Obiceiuri dietetice de nuntă pentru a evita stresul și a nu te simți umflat în ziua ta cea mare Vogue Spania
Dormi bine, evită alcoolul și făina și, mai presus de toate, nu cădea în tentația celebrelor diete minune
Dietele de dinainte de nuntă sunt legate, de multe ori, de regimuri restrictive și rutine de exerciții fizice excesive. Este ceea ce apără cunoscutul sub numele de diete minune, care promit să vă ajute să pierdeți în greutate în timp record, stabilind o anumită dată ca obiectiv. Cu toate acestea, în ultimii ani, nutriționiștii și experții în sănătate au început o luptă împotriva acestui tip de supunere care, în cele din urmă, este contraproductivă. „Cea mai mare greșeală este să fii dispus să faci tot ce poți slăbi", Explica Dew maraver, dietetician și nutriționist, pe aceste instrumente popularizate pentru a pierde în greutate într-un timp scurt. „Folosirea acestor metode ajunge să fie o pierdere de bani și timp, pentru că vrem să vedem sau nu, că greutatea va fi recuperată. Motivul? Nimeni nu v-a învățat cum să mâncați corect. Din păcate, este treaba disperării "., adaugă expertul.
Obiceiuri pentru evitarea stresului: dormi bine și uită de cele ultraprocesate
După cum afirmă expertul, nu există alimente minune care să pună capăt stresului. Dimpotrivă, există anumite tipare și obiceiuri care ne pot ajuta să ne descurcăm. „Dacă mâncăm bine, ne odihnim, ne menținem hidratați, facem exerciții fizice și încercăm să învățăm să ne gestionăm stresul, corpul nostru funcționează bine și reușim să ținem stresul la distanță”, explică Maraver, subliniind importanța somnului bine.
Odihna neplăcută și apariția stresului determină, de asemenea, alimentele ultra-procesate să intre în viața noastră, neglijând astfel obiceiurile sănătoase. "Când nu ne odihnim bine, este dovedit că poftim mai mult la alimente bogate în grăsimi și carbohidrați, care sunt mult mai calorice. În plus, a doua zi, suntem mai obosiți și mai leneși, și vom fi mai puțin predispuși să ieșim la exerciții sau să petrecem timpul necesar gătind ”, adaugă expertul.