Obiceiuri de viață

Castiliană | Euskara | Français | Engleză

Obiceiuri de viață

Obiceiuri viață

Numim obiceiuri sănătoase tuturor acelor comportamente pe care le-am asumat ca fiind proprii în viața noastră de zi cu zi și care ne afectează pozitiv bunăstarea fizică, mentală și socială. Ele determină prezența factorilor de risc și/sau a factorilor de protecție pentru bunăstare.

Stilurile de viață sănătoase/stilurile de viață sunt de o mare importanță în promovarea sănătății și prevenirea bolilor mintale în general, nu doar a depresiei. Obiceiurile de viață sănătoase pot fi rezumate după cum urmează:

  • A consuma o dieta echilibrata.
  • A avea igiena personală adecvată (inclusiv igiena orală).
  • A avea tipar și calitate optime de somn.
  • Executa activitate fizica.
  • Evita obiceiuri toxice: nu fumați sau consumați droguri, nu beți alcool în exces și evitați-l complet dacă aveți antecedente de alcoolism.
  • A plănui ziua.
  • A pastra întotdeauna o atitudine pozitivă.
  • Evita stres inutil.
  • A invata mai multe despre depresie.