Obiceiuri care te ajută să slăbești
Obezitatea este direct legată de felul în care mâncăm
Încetinirea ritmului cu care mâncăm, precum și reducerea gustărilor după cină și a nu mânca în decurs de două ore de la culcare, sunt comportamente care pot ajuta pierde în greutate, sugerează un studiu publicat în revista online „BMJ Open”. Oamenii de știință au descoperit că modificări ale acestor obiceiuri alimentare au fost puternic asociate cu obezitate și greutate mai mici (indicele de masă corporală - IMC) și circumferința taliei inferioare.
Acești cercetători și-au bazat concluziile pe datele privind asigurările de sănătate de la aproape 60.000 de persoane cu diabet din Japonia, care au depus plângeri și au fost supuse unor controale medicale regulate între 2008 și 2013. Datele despre reclamații au inclus informații despre datele vizitelor și tratamentelor, în timp ce controalele au inclus măsurători ale greutății IMC) și circumferința taliei, precum și rezultatele testelor de sânge, urină și chimie hepatică.