Obezitatea; Institutul de Sănătate Totală

„Așa cum primii noștri părinți au pierdut Edenul pentru a ne răsfăța apetitul, singura noastră speranță de a-l recâștiga este să ne controlăm ferm pofta de mâncare și pasiunea”. CSRA, 70

Reeducarea obiceiurilor noastre alimentare este esențială pentru a pierde în greutate cu succes, precum și pentru a menține o greutate adecvată și o sănătate bună.

Mulți sunt preocupați de echilibru, dar aceasta nu este doar o chestiune de estetică, ci de sănătate fizică, mentală și spirituală. Obezitatea este considerată ca bază pentru aproape toate celelalte boli ... Obezii sunt mult mai bolnavi decât cei subțiri, deoarece, în afară de modificările fiziologice, inclusiv diabetul, calculii biliari, problemele hepatice, rinichii, problemele cardiace, insuficiența circulatorie, varicele, hipertensiunea arterială, angină pectorală, atacuri de cord, inflamații articulare și osoase, oboseală respiratorie, colesterol ridicat, acid uric și glucoză (deoarece organele interne trebuie să funcționeze într-un ritm mai rapid), există și modificări psiho-emoționale precum depresia și stima de sine scăzută. De asemenea, poate provoca sau agrava riscul anumitor tipuri de cancer.

Numai obezitatea este cauza morții premature a multor oameni sau cel puțin a unei vieți mizerabile.

Obezitatea este în general legată de apetitul pervertit, lipsa exercițiului fizic, confortul, descurajarea și abandonul de sine.

Cum să știm dacă suntem bine?

Este ușor. Trebuie să găsim indicele de masă corporală, în care împărțim greutatea la înălțimea pătrată, de exemplu la o persoană care cântărește 62 de kilograme și măsoară 1,70 cm, împărțim cele 62 de kilograme la rezultatul înmulțirii a 1,70 cu 1,70.

IMC = ________ greutate (kilograme) __________

Dimensiune x dimensiune (centimetri)

IMC = _______62__________ = 21

La greutatea normală, IMC variază de la 20 la 25 la femei și de la 20 la 27 la bărbați. În exemplu, s-ar afla într-o greutate normală.
Sub 20 este subțire excesivă și peste 25 sau 27 există supraponderalitate.
O persoană este considerată obeză dacă IMC este peste 30.
Pentru a calcula greutatea ideală, cel mult, ar fi:

Femei = 25 x dimensiune x dimensiune
Bărbați = 27 x dimensiune x dimensiune

Exemplu: femeie care măsoară 1,58 cm, ar înmulți 25 x 1,58 x 1,58 = 62,4 kilograme

SLĂBI
Pentru a slăbi aveți nevoie de:

Schimbarea obiceiurilor alimentare prin harul Divin
Ardeți (faceți exerciții fizice) mai multe calorii decât consumăm; și unul
Conștientizarea spirituală

MOTORUL MAȘINII

a) Schimbarea obiceiurilor alimentare prin harul Divin:
„Pot face toate prin Cel care mă întărește” Fil 4:13
Suntem singurele creaturi cu obiceiuri distructive. Dă o țigară unui măgar și unei ființe umane, care o vor fuma?

Dar cum să facem binele dacă suntem obișnuiți să facem răul? Ieremia 13:23 spune. Deci, avem nevoie de ajutor și de Dumnezeu, dacă El este de acord să ne ajute: „Când facem tot ce ne stă în putință pentru a avea sănătate, atunci ne putem aștepta ca rezultatele binecuvântate să continue și îi putem cere lui Dumnezeu cu credință să binecuvânteze eforturile noastre de a păstra sănătatea. El va răspunde apoi rugăciunii noastre, dacă numele său poate fi glorificat pentru aceasta. Dar toată lumea ar trebui să înțeleagă că are de lucru ”. CSRA, 29.

Dacă sunteți foarte obezi, amintiți-vă că „nevoile extreme ale omului constituie oportunitățile lui Dumnezeu”.
Mereu credem că fericirea este ceva extern, cum avem bani, dacă suntem recunoscuți etc. dar în Biblie pacea și fericirea vin în inimă atunci când avem o relație cu Dumnezeu prin harul lui Isus. Pe cruce, nu contează ce spune cântarul, oamenii, contul bancar; Dumnezeu mă iubește.

Aceasta este singura haină sigură. Acest har va fi al nostru numai dacă îl acceptăm. Cere-o în rugăciune. Dumnezeu vrea să ne dea putere pentru a ne depăși slăbiciunile (Ioan 1:12), Citiți capitolul 7 din „Calea către Hristos”, intitulat „Cum să realizăm o reînnoire magnifică”; viața ta se va schimba.

Luptă și lene trebuie lucrate; Sunt vicii negative care ne amenință sănătatea și bunăstarea interioară, trebuie să le combatem cu rugăciunea, reflectând întotdeauna asupra pagubelor pe care ni le fac și asupra beneficiilor pe care le-am obține dacă nu ar exista în viața noastră. Aici vă recomandăm postul într-o zi pe săptămână cu multe lichide.

Carbohidrații și zahărul sunt bandiții. Pentru nimic în lumea asta nu mănânci pâine sau tortilla după 6 după-amiaza, este atunci când corpul se odihnește și nu digere bine carbohidrații, tot ceea ce este pâine, prăjituri, tortilla etc., sunt carbohidrați care te fac teribil de gras.

Citiți Agenda sănătății pentru o dietă echilibrată și echilibrată.

b) EXERCIȚIU: Acesta este un remediu adevărat combinat cu dieta Divină, funcționează și nu are efecte negative. Ideea este să arzi caloriile într-un mod echilibrat. Dacă reduceți caloriile, amintiți-vă că nu puteți avea niciodată mai puțin de 800 și niciodată mai mult de 1600 pentru a obține succesul.

c) CONȘTIINȚA SPIRITUALĂ: Adică sau înțelegeți că nu aparțin. Sunt o creatură și am un Creator. El este proprietarul meu. Este adevărat că am greșit, dar El îmi spune că trebuie să mă pocăiesc și să schimb cursul vieții mele.
"Dumnezeu este iubire". I Ioan 4: 8. Această iubire este eternă și INCONDIȚIONALĂ, adică nu depinde de ceea ce sunt sau de ceea ce fac. Fie că sunt slab sau foarte gras, El mă iubește; și vrea să mă ajute să fiu sănătos.

În primul rând pentru a putea fi fericit și în al doilea rând pentru a da o mărturie bună despre marea Sa putere. A doua mare poruncă a lui Isus, referindu-se la a doua tăbliță de piatră scrisă de Dumnezeu, spune: „Să iubești pe aproapele tău ca pe tine însuți” (Mat. 22:39). Moda astăzi este să te simți nemulțumit de propria ta imagine, ceea ce poate duce la o stare permanentă de tristețe și de acolo continuă să internare internă. O izolare socială. Aș vrea să fiu ca persoana de la televizor sau din revistă. Pierdem viziunea lui Dumnezeu pentru viața mea.
Șapte factori ai obezității:

Obezitatea este baza tuturor celorlalte boli
Persoanele obeze au un metabolism anormal
Nu te poți gândi să mănânci ca toți ceilalți și să slăbești
Aceasta este o boală care provine dintr-o viață
Zahărul și alimentele procesate sunt interzise
Dietele și produsele miraculoase sunt doar vise
Singura speranță este de a asculta de Dumnezeu