Obezitatea este ereditară Cum să slăbești dacă ai un ten gros
Publicat: 10/10/2014 - Actualizat: 11/11/2020
În articolul de astăzi vom vorbi despre greutate și genetică. Obezitatea este ereditară? Descoperi de ce ne ingrasam Da ce să faci pentru a slăbi dacă ai un cadru gros.
Este obez moștenit de la părinții tăi?
Dacă ne uităm la familia noastră și ne dăm seama că toți sau majoritatea sunt supraponderali sau obezi, este ușor să ne gândim că este o problemă „ereditară”.
Acest lucru ar însemna că toată vina este asupra genelor pe care părinții noștri le-au moștenit de la părinții lor și ne-au transmis-o. După cum vom vedea, nu este exact așa și putem să nu fim supraponderali chiar dacă părinții noștri sunt obezi.
Astfel, ne declinăm orice responsabilitate pentru corpul nostru și este obișnuit să avem gânduri de genul, „Așa sunt, am fost mereu așa”, „nu voi slăbi niciodată”, „toată lumea din familia mea este plină”, „îmi va fi imposibil să slăbesc”, etc.
Dar realitatea este că, în marea majoritate a acestor familii, obiceiurile sunt cele care provoacă cu adevărat această obezitate. Deși merită menționat faptul că uneori, dacă este vorba despre gene, acest lucru este de fapt foarte rar și de obicei nu este motivul principal.
Gândirea noastră că starea noastră normală este obeză este întărită de obicei, dacă în plus, din copilărie am fost supraponderali.
Sunt mai probabil să fiu supraponderal dacă părinții mei sunt obezi?
Din păcate, șansele de a suferi de obezitate ca copil al părinților obezi sunt mai mari, se estimează că Atunci când unul dintre părinți este obez, copilul lor are 50% șanse să sufere de aceeași problemă, în timp ce dacă ambii părinți sunt obezi, aceste probabilități cresc la 80%.
Poate te gândești că am știut-o, este ereditar!, Dar aparent Nu doar moștenim gene, ci și obiceiuri, așa că marea majoritate a acestui procent de risc se datorează obiceiurilor noastre pe care le-am moștenit de la familia noastră, și nu codul nostru genetic.
! Felicitări ! Aceasta înseamnă că, dacă corectăm și facem schimbări în obiceiurile noastre, putem pune capăt acestui lanț odată pentru totdeauna.
Complexitate sau obiceiuri?
În primul rând, nu putem trage o concluzie, dacă nu am făcut nimic pentru a slăbi. Adică, dacă continuăm să avem aceleași obiceiuri ca întotdeauna, cele care ne-au fost insuflate încă din copilărie, ar fi mai logic ca dieta noastră să fie vinovată, și nu genetică.
Dacă mâncăm o dietă nesănătoasă și nu facem exerciții fizice în mod regulat, acești factori vor favoriza excesul de greutate, mult mai mult decât tenul gros sau obezitatea ereditară.
Cu aceasta vreau să vă invit să reflectați asupra obiceiurilor de viață și să începeți să identificați care sunt în spatele obezității.
Motivele obezității De ce ne îngrășăm?
- Ignorarea orelor de masă, de exemplu sărind peste micul dejun
- Mâncând chiar și atunci când ne simțim mulțumiți
- Consum redus de fructe și legume
- Mănâncă pentru anxietate sau pentru a te simți mai bine emoțional
- Consum ridicat de carbohidrați (pâine, paste, cereale, zaharuri etc.)
- Preferință pentru alimentele industrializate (conserve și carne procesată, cum ar fi cârnații etc.)
- Dieta bogată în grăsimi și preparate precum prăjite, aluate etc.
- Consumul regulat de băuturi cu zahăr (băuturi răcoritoare, sucuri industrializate)
- Lipsa de somn
- Activitate fizică redusă