Oamenii de știință au explicat care alimente și băuturi sunt inutile împotriva răcelii (usturoiul nu mai este
Antibioticele sunt complet inutile împotriva răcelii obișnuite și a gripei. Conform informațiilor care datează din 2009, medicamentele antivirale s-au dovedit a fi ineficiente la acest capitol. Nu este surprinzător că o răceală netratată poate ajunge să se transforme într-o boală mai gravă. Cum se tratează? Răspunsul este simplu: cu o dietă corectă. În același timp, nu are rost să ne concentrăm asupra fructelor și legumelor bogate în vitamina C. În acest articol, veți afla ce alte produse populare reci și infuzii s-au dovedit ineficiente; care dintre ele, dăunătoare; și ce vă va ajuta cu adevărat să vă recuperați.
Partea luminoasă vă sfătuiește să nu mori de foame dacă temperatura corpului crește. Odată cu febra, metabolismul se accelerează, astfel încât organismul are nevoie de mai mulți nutrienți și lichide pentru a funcționa. De asemenea, nu este recomandat să faceți o dietă în perioada dintre anotimpuri: persoanele care urmează o dietă hipocalorică sunt afectate de gripă mai des decât alte persoane.
1. Usturoiul
Eficacitatea usturoiului în tratarea răcelilor este nedovedită. Poate că consumul său ajută la prevenirea acestuia, dar în timpul bolii nu oferă mai multe beneficii decât un placebo.
Pe de altă parte, produsele care conțin quercetină (un antioxidant natural) au proprietăți puternice antiinflamatoare și antivirale. Această substanță găsite în broccoli, kale, ceapă roșie, ceapă roșie, afine și afine, precum și ceai verde. Quercetina nu numai că ajută organismul să lupte împotriva răcelii, ci previne și trecerea de la o infecție virală la una bacteriană.
2. Alimentele procesate
Alimentele procesate chimic conțin conservanți, coloranți, grăsimi trans, substanțe texturante (substanțe care creează o textură dorită), arome, precum și cantități excesive de zahăr, sare și grăsimi. Aceste produse includ nu numai cartofi prăjiți sau mezeluri, ci și sosuri industriale, conserve și paste. Excesul acestui tip de alimente din dietă poate duce la creșterea în greutate și poate provoca diverse boli.
Dacă vă este greu să excludeți complet aceste produse din viața de zi cu zi, cel puțin restricționați-le în timp ce sunteți bolnav. Datorită acestora, corpul tău nu numai că nu va primi substanțele nutritive necesare, dar va trebui și să cheltuiască energie pentru a scăpa de cele dăunătoare. În loc de paste și mese gătite în prealabil, optați pentru orez sau alte cereale gătite acasă și înlocuiți cârnații și mezelurile cu hering, sardine sau somon. Acizii omega-3 din peștii grași reduc inflamația, în timp ce vitamina D previne noi infecții.