O zi de post de curățare cu piureuri - Xuan Lan Yoga
Vara începe când îți dai jos sandalele și programul tău se umple de petreceri, cine cu prietenii și mai ales nunți. După câteva săptămâni din această viață agitată socială și de familie, am decis să fac o zi de curățenie și post de curățare înainte de a pleca în vacanță, am încercat o zi de shake-uri de detoxifiere pentru a mă pregăti pentru vară.
În restul anului mănânc foarte sănătos, nu fumez și beau foarte puțin alcool, nu am nevoie de atât de multă purificare. Scopul meu este să vindec și să refac corpul printr-un proces de post cu piureuri și infuzii, eliminarea aportului de toxine din alimentele procesate, grăsimi, alcool, tutun, zaharuri și făină. Pentru prima dată se poate face până la 3 zile, dar cred că am optat doar pentru o zi 🙂
Am preferat să fac acest proces de post într-o zi liniștită de weekend, știind că a bea doar lichide ar putea fi un mare efort pentru mine, de obicei mănânc sănătos, dar de 5 ori pe zi și încep mereu cu o cafea cu lapte de soia dimineața. Chiar dacă compoziția conține suficiente substanțe nutritive, minerale și vitamine, postul este totuși o schimbare a obiceiurilor alimentare și organismul poate reacționa cu o scădere a energiei fizice și/sau amețeli. De aceea mi-am dat scuza de a face o zi de detoxifiere pentru a mă trezi târziu, a mă relaxa și a evita exercițiile fizice intense.
Postul meu de curățare de o zi constă din 6 piureuri pe bază de fructe, legume, proteine vegetale și superalimente, pregătite și comandate online la Dietox.es. Conform informațiilor, se spune că compoziția fiecăruia dintre shake-uri a fost dezvoltată pentru a se adapta nevoilor nutriționale și energetice din fiecare moment al zilei. Se livrează reci și nu sunt pasteurizate acasă. Îl puteți prepara și acasă, dar rețineți că aveți nevoie de un blender (bineînțeles!) Și că aveți nevoie de 3 kg de fructe și legume pentru un litru de smoothie. Puteți face 2 sau 3 smoothie-uri de casă diferite în loc de 6.
Cu o zi înainte, mi-am pregătit postul după cum mi-a fost recomandat, cu o cină cu conținut scăzut de grăsimi din pește și legume și fructe aburite.
Mancarea cheie in shake-urile Dietox este CELERY, o leguma bogata in fibre pentru a ajuta tranzitul digestiv, are proprietati de curatare si diuretice, contine minerale precum potasiu si sodiu. În plus față de cantitățile mari de vitamina B1, B2 și B6 necesare pentru o sănătate bună a oaselor, pielii, părului și vederii. Pentru a afla mai multe despre super-alimente, puteți citi postarea mea.