O zi de naștere la dietă
De: Caro Saracho
Fetelor, oficial astăzi am 28 de ani de când am ajuns pe planetă ... și exact 14 zile de când am început provocarea #Dukan.
Dacă citiți notele anterioare, veți ști deja că este vorba despre Dieta Dukan, care se bazează pe principiul lipsei de carbohidrați și, practic, consumul de proteine pure și unele legume. Realitatea este că dieta a fost destul de confortabilă, nu ți-e foame niciodată și combinațiile pe care le poți face cu alimentele permise sunt nesfârșite, deci nu există niciun motiv să nu o poți urma.
Cu excepția cazului în care ziua ta de naștere este pe 17 septembrie, adică la o zi după mega pachanga din Grito de Independență. Dr. Julia Salinas, nutriționistul meu și ghid aproape spiritual în această aventură Dukan, știe că în acele serbări suntem mai predispuși să cădem în ispite și să rupem dieta trimițând cauciucul în ultimele 12 zile de efort.
Deci, pentru a minimiza impactul sărbătorilor și pentru a nu arunca kilogramele pierdute în aceste zile, el a împărtășit următoarele sfaturi pe care le puteți aplica, indiferent de ce tip de dietă faceți:
1. Nu amesteca
În funcție de dieta sau regimul pe care îl urmează, băuturile pe care le pot ingera vor fi diferite. În cazul meu, întrucât tăiem zahărul și grăsimile, dr. Salinas a sugerat ca băutura să fie tequila sau mezcal, unele dintre aceste distilate care nu au zahăr și a căror formulă este mult mai simplă decât cea a romului sau a votcii.
Acum, dacă vrei să bei tequila, bea doar tequila și nu o amesteca cu alt alcool.
2. 0 beri
Spre durerea și poftele mele, berea este una dintre băuturile alcoolice cu cele mai multe calorii, așa că, în timpul acestei diete, berea este în afara meniului. De asemenea, mi-a sugerat să-mi iau rămas bun de la rom pentru totdeauna ... Cred că este o idee grozavă.