O relaxare pentru a slăbi și a evita anxietatea
Există relaxare pentru a pierde în greutate și a minimiza anxietatea?
Unul dintre motivele pentru care scriu acest articol este să explic un instrument pe care îl folosesc împreună cu pacienții mei și care poate fi util atunci când anxietate alimentară începe să te preia și nu știi ce să faci.
Uneori sunt întrebat dacă există un sistem de relaxare care poate ajuta în timpul unui tratament de slăbire, răspunsul este da și funcționează. Acum îți spun.
Dar fii atent.
Dacă ați citit alte articole pe care le-am scris, veți ști deja că nu sunt în favoarea unor diete miraculoase ineficiente și nesănătoase pentru a slăbi și în același mod nici a unei relaxări miraculoase pentru a slăbi.
Totuși, cred că faptul că ai la îndemână o metodă de relaxare este extrem de util și eficient pentru acele momente în care mergi după mâncare din cauza anxietății.
Este important să înțelegeți că nicio relaxare nu vă va determina să pierdeți în greutate fără niciun efort sau schimbare a obiceiurilor alimentare. Acest lucru ar trebui abordat ca o altă resursă pentru dvs. Planul de reeducare n Nutritiv pentru scăderea în greutate.
În continuare, îți voi explica când poate fi util să folosești acest instrument și cel mai bun mod de a-l aplica și de a-l încorpora în ziua ta.
Relaxare pentru a slăbi diafragma 4-7-8.
Recomandarea mea este să nu căutați altul. Mai mult decât orice, pentru că mulți sunt plini de misticism și alte riscuri, iar ceea ce ne dorim în acest caz este ceva practic și eficient pe care îl poți încorpora cu ușurință în viața ta. Această relaxare va funcționa indiferent de spiritualitatea sau convingerile tale. Obiectivul principal este creșterea oxigenării, scăderea nivelului de tensiune și facilitarea gestionării anxietății față de mâncare, nimic mai mult.
O poți practica aproape oriunde și nu trebuie să închizi ochii pentru ca aceasta să aibă efect. Ceea ce recomand este să petreceți puțin timp la început pentru a vă obișnui. Veți vedea cum în final investiția va fi meritat.