E deja în capul tău; pe 1 septembrie încep May Moron
«Am plecat în vacanță, am luat câteva kilograme ... ei bine, la 1 septembrie încep să am grijă de mine, sigur ...»
De câte ori ți-ai spus-o sau ai auzit-o în jurul tău, prieteni, familie, partener ...? „Pe 1 septembrie merg la dietă, mă înscriu la sală, mă gândesc să renunț la fumat” ... și așa mai departe, an de an și te vezi înfășurat într-o buclă care se repetă în fiecare an, aproximativ totul, înapoi din vacanță. Și sosește 1 septembrie și te duci la o dietă strictă, te înscrii la sala de sport ... și cât durează? Până când obosiți și aruncați prosopul și vă spuneți: „Nu am putere de voință”, „Nu sunt atât de rău”, „Îmi place foarte mult să mănânc”, „Nu am timp”, „Nu sunt capabil”, „nimic nu funcționează pentru mine” ... Scuze și justificări.
Deci SCHIMBARE materializați-vă, foarte bine, necesită convingere și acordați prioritate ceea ce este important pentru dvs. Poate că sănătatea ta nu este o prioritate chiar acum, nici în anul precedent, nici în anul precedent ...
Pentru a depăși toate scuzele pe care trebuie să le recâștigi controlul asupra situației, fii sincer cu tine însuți cu privire la motivele care te feresc de obiectivul tău de a obține obiceiuri sănătoase din nou și din nou. Și trebuie să fii convins că schimbarea este bună pentru tine, pentru corpul tău, pentru stima de sine, pentru sănătatea ta ....
Luați în considerare avantajele și dezavantajele urmăririi vieții pe care o duceți: o viață nesănătoasă, cu kilograme în plus, mâncând prost sau mai mult decât este necesar, fumat, consumând mai mult alcool decât este necesar, mâncând când suntem triști, plictisiți ... poate și tu Crezi că a avea grijă de tine este plictisitor sau că, dacă păstrezi obiceiuri sănătoase, nu te vei bucura atunci când ieși cu prietenii sau ai evenimente speciale.
Când te gândești să slăbești, este oarecum plictisitor, o „durere în fund”, simți că te privești, că dietele sunt plictisitoare ... Chiar crezi că o vei realiza? ... Doar gândindu-mă la asta, mă stresez!
Problema este că ne concentrăm pe greutate, pe kilograme, ne dorim rezultate rapide, nu ne mai amintim toate zilele pe care vara le-am petrecut și ne-am petrecut mult, mâncând prea mult, consumând mai mult alcool decât era necesar, decât dacă ieri înghețată - azi și mâine, ce se întâmplă dacă «siestorra» și puțin sau deloc exercițiu, sunt în vacanță! ...