O relație sănătoasă cu mâncarea, de bază pentru o bună motivație sportivă

Una dintre motivațiile care se aud cel mai mult în aceste zile este aceea de „mă antrenez pentru a arde excesele” sau „mă antrenez pentru a mânca un hamburger sau o pizza”. În plus, acest tip de comportament este întărit de unele publicații și publicitate ale unor săli de sport unde vă spun că cu 45 de minute pe eliptică puteți arde un hamburger. Îți spun de ce mi se pare o modalitate foarte proastă de a motiva oamenii să facă sport și să se mențină în formă.

Te antrenezi pentru a arde ceea ce mănânci? Apropo, cele mai multe dintre aceste comparații ale caloriilor arse din exerciții fizice, caloriile provin de obicei din junk food. Nu ar fi mai bine să îi stimulezi pe oameni să mănânce mai bine decât să le spui ce să facă pentru a-l arde?

Consecințele unei motivații slabe

Dacă motivația ta de a fugi este să arzi hamburgerul pe care l-ai înfipt între piept și spate, această motivație nu va dura mult. Veți vedea exercițiul fizic ca o modalitate de a pierde în greutate, atunci când într-adevăr, dacă nu este asociat cu o dietă echilibrată adecvată nevoilor dvs., nu are prea mult sens. Si mai sus vă va încuraja să continuați să mâncați nu prea bine, deoarece exercițiile fizice vor acționa ca un „expiator al vinovăției”.

---