O nouă metodă brutală pentru picioare uimitoare; MASmusculo STRONGsite - Intrați în formă!
Succesul lasă indicii și antrenorii care sunt cu adevărat pasionați de a câștiga mușchi și forță sunt, în general, dispuși să-și împărtășească cunoștințele cu oameni cu aceeași idee; unul dintre acești antrenori de culturism și forță din America de Nord este Florian Bianchi, care ne-a trimis prin intermediul echipei MoreMuscle SUA trucul său impresionant pentru a-i avea pe aceia picioare imens.
Florian este un antrenor profesionist care lucrează cu sportivi de elită și olimpici, așa că știe mult mai mult decât noi despre construirea picioare. Datorită acestui fapt, în unele sesiuni de antrenament am făcut un raport în care ne povestește despre o rutină de a păstra picioarele cu mușchi uimitori și super slabi; Oricum, dacă sunteți unul dintre cei pe care îi doriți picioare mare și tonifiat, bărbat sau femeie, aceasta este o metodă interesantă.
Cele 100 de repetări în Leg Press
- Conceptul este simplu; începeți fiecare antrenament (nu doar antrenamentele inferioare ale corpului, ci toate) cu 100 de repetări pe presa pentru picioare, folosind o greutate foarte ușoară. Puteți începe chiar și cu sania goală și puteți încerca să obțineți 100 de repetări folosind o viteză și un timp moderate (nu rapid, nu lent).
- Puteți face pauze temporare (pauze), dar în cazul apăsării piciorului faceți-o în partea de sus a mișcării, unde țineți picioare extins și blocat.
- Practic, acesta acționează ca o încălzire pentru fiecare sesiune de antrenament; în mod similar, puteți adăuga greutate încetul cu încetul, dar a ajunge greu la 100 de repetări nu este scopul în acest moment. Scopul este pur și simplu de a obține fluxul de sânge și pompa, ceea ce va provoca picioare începe să arăți uimitor peste câteva săptămâni; amintiți-vă că va dura aproximativ 2 minute pe zi, timp de 4-6 săptămâni, ceea ce vă va stimula picioare ca niciodată și ca nici o altă rutină.