Care este dieta keto și de ce celebrități precum surorile Kardashian au urmat-o VIDA PERU21

Actualizat 06/05/2019 09:40 p.m.

celebrități

Pierderea rapidă a mai multor kilograme este aproape imposibilă pentru unii oameni care doresc să slăbească, mai ales atunci când sunt alimente bogate în glucide iar proteinele ar trebui să facă parte din dieta ta zilnică. Cu toate acestea, în efortul de a dori să arate o figură de invidiat, mulți oameni, în special femei, încearcă să afle ce fel de mâncare consumă vedetele emisiunii pentru a le imita.

Una care a atras atenția multora este cea urmată de surorile Kourtney și Kim Kardashian, Modelul Victoria's Secret Adriana Lima, cântăreața Olga Tañón și alte vedete care au împărtășit minunile dietei ceto.

Ce este dieta keto?

Dieta ketogenică sau mai bine cunoscută sub numele de dieta ceto este o dieta care este foarte saraca in carbohidrati si produce slabire rapida, deși este ceva extrem.

Se compune dintr-o persoană care consumă alimente sărace în carbohidrați și foarte bogate în grăsimi pentru a induce o schimbare a sursei principale de energie și a stării metabolice; adică, creați o situație de cetoză similară cu postul pentru a reduce alimentele bogate în carbohidrați.

Dacă organismul percepe lipsa de carbohidrați suficienți, își va epuiza rezervele de glicogen, principala sursă de energie, iar corpul va fi forțat să caute energie pentru a-l înlocui, trecând la arderea grăsimilor din ficat, provocând citoza. Dezavantajul acestui proces este că organismul va folosi grăsimea de calitate inferioară și mai puțin eficientă, deci trebuie să arzi mai mult pentru a obține energia de care au nevoie mușchii și creierul tău, spune un articol din Tara.

Această dietă se bazează pe premisa că organismul a fost conceput pentru a funcționa mai eficient ca arzător de grăsimi decât ca arzător de zahăr, au declarat Nicolás Mier și Terán Iza, specialiști în managementul nutrițional, la Wradio de México.