Alimentație sănătoasă la persoanele în vârstă - Paleobull
Deși mulți dintre noi ne îngrijorăm cu privire la dieta noastră, fie pentru că vrem să ne vedem într-un anumit mod, performăm mai bine într-o disciplină sportivă sau pentru sanatate, există un întreg grup de oameni în care mâncarea este mai importantă și acesta este grupul de oameni batrani.
Când suntem mai tineri, este posibil ca modificările din dieta noastră să nu fie atât de ușor de acceptat, dar, datorită beneficiilor lor, suntem mai conștienți să le adaptăm zilnic. Dar în Vârstnici, tot ce se consumă capătă o importanță vitală.
Trebuie să ținem cont de diferitele procese prin care trecem când îmbătrânim. Odată cu trecerea anilor, simțul mirosului și gustul se schimbă, așa că simțim că mâncarea și-a pierdut aroma, motiv pentru care ceea ce anterior părea apetisant încetează să mai fie.
Alți factori importanți sunt cantitatea de medicamente pe care o consumă mulți adulți în vârstă, care afectează în mod direct simțul gustului și, de asemenea, apetitul. Se dezvoltă intoleranțe alimentare, iar utilizarea protezelor dentare împiedică, de asemenea, procesul natural de a mânca.
Pe lângă aceste probleme, trebuie să ținem cont și de mobilitate redusă. De exemplu, la pensionare, mulți oameni duc o viață mai liniștită decât înainte. Exercițiile fizice și activitatea zilnică sunt neglijate și acest lucru determină degenerarea masei musculare. Apoi găsim două scenarii, adultul mai în vârstă cu supraponderal sau în cazul opus, cel care o pierde dar nu într-un mod sănătos.
Un alt factor care este neglijat în dieta persoanelor în vârstă este aportul de Apă. Hidratarea devine din ce în ce mai dificilă, deoarece corpul nostru reține mai puțină apă, dar semnele deshidratării sunt mai puține. Avem mai puțină sete și corpul tău nu te avertizează ca înainte când ar trebui să consumi prețiosul lichid.