O mamă cu ritm rapid care voia să slăbească - Leyre Soriano
O mamă cu ritm rapid care voia să slăbească
Aceasta este povestea Sandrei. Era o mamă cu ritm rapid, care lucra la administrarea a 4 agenții imobiliare din Valencia. Se părea că nici măcar nu avea răbdare să-mi asculte întrebările în timpul primei consultări. Mi-a vorbit ca fiind copleșitor, oferind o mulțime de informații dezordonate și repetitive.
Dieta ei a fost un amestec foarte haotic: produse pe bază de plante, alimente convenabile și multă cofeină.
Salate preparate sau cu multe legume, brânzeturi, mezeluri ușoare și ingrediente conservate. Iaurturi ușoare, brânză proaspătă, avocado, piureuri verzi din comerț, creme organice, mezeluri vegane, fursecuri sănătoase, pâine cu cereale integrale ... Tot felul de reclame „sănătoase” și foarte mică bucătărie. Toate rapid de la cuptorul cu microunde, cuptor sau gata preparate.
Mi-a spus dieta lui ca și cum ar fi perfectă, dar nu înțelegeam de ce greutatea lui era aceeași sau mai proastă.
Aș mânca la serviciu sau chiar în mașină pe drum, întotdeauna în grabă. În ultimele luni, cu unele apeluri alimentare la domiciliu sau în restaurante vegane.
De multe ori era înfometat și îngrijorat de luptele sale interne de a vrea să slăbească. Uneori, a sărit peste mese, dar a avut baruri, biscuiți sau prăjituri de orez între mese.
La sfârșitul zilei, a înnebunit permițându-și totul cu ideea de a nu fi mâncat, cu scuza că, dacă nu, copiii nu ar mânca și că nu aruncă. Fără exercițiu pentru că nu este timp.
Am propus 2 lucruri foarte specifice:
- Ai grijă de cine.
- 10 minute de meditație zilnică.
Planul nu era ceea ce căuta ea. Ar fi trebuit să-i vezi fața când ai văzut un meniu în care toate cutiile aveau cuvântul „gratuit”, cu excepția cinei. Pentru a slăbi trebuie să faci schimbări. Am vrut să-și pună toată intenția în ceva foarte concret, nu a vrut să eșueze sau să se împrăștie ca la orice altceva din viața sa. A vrut să-și calmeze anxietatea și să învețe să gătească feluri de mâncare ușoare din ingrediente naturale reale (o anghinare adevărată nu este la fel ca un borcan de anghinare, chiar dacă pune cuvântul „natural” pe etichetă).
Pierderea în greutate cu această strategie va fi probabil un proces mai lent. Am vrut să fac o propunere riscantă cu multe de câștigat. Sandra nu mai avea nevoie de diete sau restricții, avea nevoie de timp pentru a pune ordine.