O legumă o poezie Spanac; Consiliul nutrițional

Frunzele acestei legumesunt pline de nutriențiși fără gătit sunt sursede o sănătate bună.

poezie

Necesară este prospețimea sapentru sucuri sau salate,cu o varietate de sosuriva decora orice masăiar gustul va fi surprinsdacă le mănânci condimentate.

Mai jos copiez rețeta imaginii care ilustrează această poezie, este o modalitate delicioasă de a consuma această legumă, foarte hrănitoare pentru adulți și copii. Se poate face și cu nuci sau migdale și cu brânză ricotta.

Spanac cu ciuperci și brânză de capră

Ingrediente (4 porții mari):

- O grămadă de spanac proaspăt. Pungile deja spălate sunt mai confortabile, dar de o calitate mai mică decât cele naturale. Merită încercat adevăratul spanac.