O dietă sănătoasă poate reduce riscul de depresie - Știri medicale - IntraMed
Introducere
Depresia, caracterizată prin starea de spirit scăzută, pierderea interesului sau a plăcerii față de viață și lipsa somnului sau a apetitului, afectează mai mult decât 300 de milioane de oameni la nivel mondial, reprezentând o prevalență globală de 7% pentru femei și 4% pentru bărbați.
Depresia este o cauză majoră a poverii bolii și contribuie major la dizabilitatea globală. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, tulburările depresive și de anxietate costă economiei globale 1 trilion de dolari în productivitate pierdută în fiecare an.
În ciuda evoluțiilor semnificative, tratamentul convențional este eficient în doar unul din trei cazuri de tulburări de dispoziție. În plus, starea este de obicei recurentă, cu o recidivă aparentă în 50% din cazuri.
În acest context, identificarea factori de risc modificabili pentru a ghida strategiile de intervenție pentru a preveni tulburările de dispoziție și a reduce severitatea acestora pare să aibă valoare. O serie de factori determinanți demografici, biologici, genetici și comportamentali au fost propuși pentru depresie.
Dintre acestea din urmă, dieta obișnuită a fost examinată din ce în ce mai mult ca un potențial predictor independent al riscului de boală și a fost analizat aportul alimentar de substanțe nutritive specifice, cum ar fi acizii grași polinesaturați n-3, vitaminele B, zincul și magneziul. implicat în funcția creierului.
Căile neurologice care pot afecta riscul depresiei care pot fi modulate prin aportul nutrițional sunt legate de inflamație, stres oxidativ, neuroplasticitate, funcția mitocondrială și microbiomul intestinal.
rezumat
O dietă tradițională mediteraneană, cum ar fi evitarea unei diete pro-inflamatorii, este asociată cu un risc redus
Dietele sănătoase sunt promovate ca o parte importantă a prevenirii și tratamentului diferitelor afecțiuni medicale (de exemplu, tulburări cardiovasculare și cerebrovasculare, cancer).
Acești cercetători au efectuat o meta-analiză a 41 studii observaționale, Din care 20 au fost longitudinale, pentru a examina dacă aderența la diferite diete sănătoase a fost asociată cu o incidență mai mică a depresiei la persoanele în general sănătoase.