O dietă sănătoasă, exercițiile fizice și renunțarea la fumat sunt, de asemenea, obiectivele spaniolilor în toamnă
- Acestea sunt cele mai frecvente ținte din toamnă, potrivit Societății spaniole de medicină de familie și comunitară.
- După ianuarie, septembrie este luna în care mai mulți oameni decid să renunțe la tutun.
- Femeile au mai multe dificultăți la renunțarea la fumat: sunt mai preocupate de greutatea de 3 până la 5 kilograme pe care o pot câștiga renunțând la tutun.
Vara este un moment de odihnă și relaxare. Asta înseamnă de obicei că, conduși de plăcere, ne abandonăm puțin. Se termină vara și multe Au câștigatgreutate, au pierdut forma sau au revenit la fumat.
Potrivit experților Societății Spaniole de Medicină Familială și Comunitară (Semfyc), pierderea în greutate, practicarea mai multor sporturi și renunțarea la fumat sunt unele dintre cele mai comune obiective după vară. Pentru fiecare caz, profesioniștii săi nu oferă sfaturi.
Renunță la tutun
După ianuarie, septembrie este lună în care mai mulți oameni decid să renunțe la fumat. De-a lungul acestui an, între 400.000 și 600.000 de persoane au reușit să renunțe la fumat, motivate în principal de creșterea prețului și de legea anti-fumat.
Primul sfat pentru a renunța la acest obicei prost este fii clar că vrei să renunți la fumat. 9 din 10 persoane încetează fumatul spontan, fără a fi nevoie de niciun tratament. În cazul în care nu o realizați singur, ar trebui să mergeți la un centru de sănătate sau la medici specializați.
riscul pentru sănătate este principalul motiv de ce oamenii decid să renunțe la fumat; În acest fel, 50% dintre persoanele care opresc acest comportament fac acest lucru din cauza faptului că au suferit la prima persoană sau într-o rudă apropiată unele probleme de sănătate legate de fumat, în special în cazurile de cancer sau probleme cardiovasculare.