O dietă instinctuală

O dietă bazată pe instinct ne permite să alegem ingredientele pe care ni le dorim cel mai mult (vii, proaspete, luminoase, pline de energie), atâta timp cât acestea sunt din timp, bio naturale. Acest ghid dietetic echilibrat se supune și evoluează în funcție de nevoile dvs.: vă va satura, vă va umple de vitalitate și vă va face să pierdeți kilogramele în plus.

pahar lămâie

LUNIMic dejun: 1 pahar de apă cu 1/2 suc de lămâie + fructe de sezon + 2 felii de pâine integrală naturală sau prăjită, cu ulei sau pateu de legume + 1 ceașcă de cafea, ceai sau infuzie, cu sau fără lapte.
Mijlocul diminetii: Fructul sezonului + 1 iaurt + 1 lingură de germeni de grâu + 5 nuci.
Alimente: 1 pahar de apă cu suc de 1/2 lămâie + Salată verde asortată cu germeni, alge și semințe + iepure la grătar + iaurt degresat.
Gustare: Fructul sezonului.
Masa de seara: Andive cu șuncă serrano + ciuperci sotate cu usturoi și pătrunjel + 1 kiwi.

MARŢI