O dietă hipo-fermentativă favorizează absorbția nutrienților în timpul sarcinii

_ Alimentele proaspete și fără conservanți ajută sistemul imunitar să funcționeze corect.

_Înainte de a adopta orice tip de dietă, ar trebui să verificați eficacitatea acesteia cu un profesionist.

Perioada de sarcină și utilizarea unei cantități mari de antibiotice pot provoca pierderea masei bacteriene intestinale macrobiote. Adică disbioză. O dietă săracă în fermentiți de drojdie ne ajută să reducem permeabilitatea intestinală care provoacă disbioză, astfel încât drojdiile care modifică sistemul imunitar să nu pătrundă în sânge. Există variante ale acestui tip de dietă, așa că iată câteva sfaturi.

În dieta hipo-fermentativă, alimentele trebuie să fie proaspete, gătite în urmă cu mai puțin de treizeci și patru de ore, de casă și fără conservanți. Nici nu ar trebui să consumați conserve sau cărămizi. Aportul zilnic de pâine trebuie redus la o porție pe zi, la fel ca orezul, tăiței sau bazele de plăcintă. În ceea ce privește produsele lactate, ar trebui consumat echivalentul zilnic al unei jumătăți de pahar de lapte sau a unei jumătăți de iaurt neîndulcit. Brânza poate fi consumată numai dacă este bio.

Unele alimente care sunt recomandabile în această dietă hipo-fermentativă sunt: secară și grâu, drojdie de bere, alge marine Nori și litchi. În general, sunt recomandate toate legumele cu frunze verzi, cum ar fi țelina, varza, spanacul, prazul și acelea. Dacă doriți să mâncați maioneză, aceasta trebuie să fie de casă și trebuie să o folosiți în mai puțin de douăzeci și patru de ore.

În ceea ce privește băuturile, puteți consuma Sprite, Coca Cola Zero Light și apă cu lămâie. În ceea ce privește alcoolul, se poate face numai dacă este de tip Campari. Ceaiul de mentă poate fi, de asemenea, ingerat, precum perfuziile cu Angelica, care sunt recomandate în special după mese.