Ghid pentru scăderea în greutate El Nuevo Herald
Acest conținut este doar pentru abonați. Pentru a primi acces la acest și la tot conținutul ElNuevoHerald.com, abonați-vă sau conectați-vă.
Mulțumesc că ai citit! Pentru a vă bucura de acest articol și multe altele, abonați-vă sau conectați-vă.
Acces digital nelimitat
12,99 USD după prima lună, anulați oricând.
Abonați-vă cu Google
12,99 USD după prima lună, anulați oricând.
Lăsați Google să vă gestioneze abonamentul și facturarea.
Abonați-vă Abonându-vă sunteți de acord cu Termenii și condițiile ElNuevoHerald.com și Politica de confidențialitate.
Ești abonat și nu poți citi acest articol? Poate fi necesar să vă actualizați contul. Faceți clic aici pentru a accesa contul dvs. și a obține mai multe informații.
Sănătate
Ghid de pierdere în greutate
16 noiembrie 2015 09:59 AM
Vrei să slăbești rapid și fără să urmezi o dietă sinuoasă?
Poate că ați încercat deja multe pastile, tehnici și diete care nu dau rezultate pozitive.
Veți învăța să pierdeți în greutate cu acest ghid simplu și util pe care vi-l aducem, cea mai bună parte este că este total natural, o puteți face cu ceea ce obțineți în supermarketuri fără a fi nevoie să cheltuiți niciun ban în plus.
În plus, nu numai că vei pierde în greutate, ci și îți va îmbunătăți sănătatea metabolică și sănătatea generală.
1. Reduceți alimentele bogate în carbohidrați
De câteva decenii, reducerea consumului de carbohidrați a constituit baza fundamentală a diferitelor diete menite să slăbească.
În prezent, mai multe studii științifice au reușit să demonstreze ceea ce părea a fi evident: reducerea consumului de carbohidrați scade și apetitul, motiv pentru care există o reducere automată a consumului de calorii.
Această metodă este foarte eficientă, deoarece nu trebuie să numeri caloriile și poți mânca până nu te simți plin, cu alte cuvinte, fără a fi nevoie să-ți fie foame.
Cel mai bun lucru în acest sens este că reducerea alimentelor bogate în carbohidrați scade, de asemenea, glicemia, trigliceridele și tensiunea arterială.
Asta nu este tot, va crește și colesterolul bun (colesterolul HDL) și va reduce colesterolul rău (colesterolul LDL).
Ce alimente ar trebui evitate?
Orice aliment care conține zahăr adăugat, uleiuri vegetale, grăsimi trans, alimente cu conținut scăzut de grăsimi, produse dietetice.