O dietă echilibrată câtă carne transportă El Periódico Mediterráneo

Într-o dietă sănătoasă și variată, carnea este un element care nu poate lipsi. Este o sursă importantă de proteine ​​care ajută la menținerea greutății, deoarece generează sațietate și activează metabolismul. Cu toate acestea, carnea nu oferă doar proteine, ci și minerale și vitamine, care sunt esențiale pentru țesuturile și funcțiile corpului uman.

carne

Din acest motiv, carnea este esențială, dar, ca orice aliment, ar trebui consumată cu moderare, oricât de sănătoasă ar fi, și este suficient să luați 3-4 porții pe săptămână. Dar nu toate cărnile sunt la fel. Carnea albă este mai sănătoasă decât cea roșie, deoarece are mai puține grăsimi rele sau saturate.