O dietă bună promovează o minte sănătoasă
- Coperta
- Viață sănătoasă
- Bunastare
- Îngrijire personală
- Pediatrie
- a lua legatura
O dietă bună promovează o minte sănătoasă
MERCEDES FERNÁNDEZ/Alimentația adecvată este foarte importantă pentru dezvoltarea ulterioară a creierului sănătos. Dacă organismul absoarbe bine toți nutrienții (antioxidanți, grăsimi bune și hidratare) de care are nevoie, va promova și sănătatea creierului.
Nu este o teorie simplă. Este o concluzie care rezultă din pregătirea studiilor, care au stabilit că există o relație strânsă între obezitate și tulburările cognitive (pierderea memoriei, capacitatea slabă de a răspunde și de a interrelata datele, concentrația mai mică ...)
„Dacă nu beți suficiente lichide, vor apărea vârfuri de foame. Începi să observi oboseala, ducându-te să crezi că vei petrece mâncând "
Hidratarea este la fel de importantă ca o alimentație bună. Majoritatea creierului conține lichide; dacă nu sunt ingerate cantitățile corecte, apar simptome de iritabilitate, dureri de cap, lentitudine sau dificultăți în amintirea lucrurilor.
În plus, creierul confundă adesea lipsa fluidelor cu cea a alimentelor, deoarece centrele foamei și setei sunt situate în aceeași zonă a creierului.