O casă m; s curat și fără ceai; xicos
Casa ta poate fi un aliat al sănătății tale. Cea mai bună strategie pentru detoxifierea organismului este să trăiești într-un mediu fără toxici. Directorul revistei Body Mente, Elisabet Silvestre, îți oferă cheile unei case mai sănătoase
Actualizat la 25 mai 2019
1. Ventilați, lăsați aerul să curgă
Respirarea unui aer mai sănătos acasă are o rețetă simplă: ventilați zilnic. Douăzeci de minute sunt suficiente. În dormitoare, aerisiți primul lucru dimineața. În celelalte camere, iarna în jurul prânzului, când soarele se încălzește cel mai mult. Iar vara, la apus, așa se răcește atmosfera.
2. Mai verde
Cel mai bun aliat pentru purificarea aerului sunt plantele de interior, unele capabile să filtreze până la 90% din monoxidul de carbon prezent acasă. Fiecare specie este specializată în absorbția substanțelor volatile specifice; și toți oxigenează mediul și reglează umiditatea ambientală.
3. Materiale care respiră pereții și mobilierul
În tapițerie, mobilier, podele. folosiți materiale care acționează ca o piele: care protejează suprafețele fără a închide porii, care sunt plăcute la atingere, naturale și foarte sănătoase.
4. Vopsele fără toxici
Natural Căutați vopsele cu componente de origine vegetală și minerală, substanțe biodegradabile și respectuoase pentru sănătate. Colorea, Keim, BioRox sau Livos sunt mărci specializate.
5. Haine de casa foarte naturale pentru a avea grija de pielea ta
În ceea ce privește sănătatea, hainele care sunt cel mai în contact cu pielea au cea mai mare influență, precum cearșafurile, prosoapele sau pijamalele. Eticheta Öko-tex standard 100 garantează absența substanțelor nocive în produsele textile pe tot parcursul procesului de transformare, până când ajung la consumatorul final. Spălarea este o altă sursă de încorporare a substanțelor nocive. Optează pentru detergenți naturali, cum ar fi săpunul de cocos, și evită balsamurile parfumate.
6. Mâncare km 0
Există trei chei: produsele locale (care nu au fost nevoiți să parcurgă mii de km), produsele de sezon și produsele ecologice. Dacă este posibil, acordați-le prioritate.
7. Amelioratori de aromă
Evitați alimentele foarte procesate: acestea includ conservanți, îndulcitori, amelioratori de aromă. Alegeți alimente naturale, au un efect mai regenerant.
8. Gătit lent
Gătitul la temperaturi ridicate (de exemplu prăjit și grătare) produce pierderi mai mari de nutrienți și generează, de asemenea, substanțe toxice. Gatiti la foc mic si cu timpul!
9. Curățenie săptămânală
Produsele de curățare pe care le folosim trec în aer și, atunci când respirăm, intră în corpul nostru. Deși sunt doze mici, ajung să provoace iritarea ochilor, a pielii, alergii sau astm. Un studiu de la Universitatea din Bergen din Norvegia indică faptul că curățarea o dată pe săptămână cu produse de curățat poate fi la fel de dăunătoare pentru plămâni ca fumatul a 20 de țigări!, Mai ales la femei.