O bere este la fel de îngrășată ca o pungă de floricele, potrivit științei
Există multe articole și cercetări științifice care au dezvăluit legătura dintre consumul excesiv de alcool și creșterea în greutate. După cum subliniază Medline Plus, principalele motive sunt două: primul, alcoolul are un conținut caloric ridicat, deoarece unele băuturi mixte pot conține aceeași cantitate de calorii ca o masă, dar fără substanțe nutritive și în al doilea rând, este de asemenea posibil să luați decizii alimentare slabe atunci când beți, de la subestimarea cantității de alcool din pahar până la ingerarea mai multor alimente în timp ce bei sau de o calitate mai proastă.
10 sfaturi pentru a arde grăsimi și a pierde în greutate conform științei
De exemplu, o halbă de cidru are aproximativ același număr de calorii și grame de carbohidrați ca o felie de pizza cu brânză. Este important de reținut că alcoolul se caracterizează prin faptul că are calorii goale (7 pe gram față de 4 pe gram pentru carbohidrați și proteine), dar puțini nutrienți. Dacă reduceți aportul caloric, ar trebui să includeți alcoolul în număr și să nu îl înlocuiți alimente potențial sănătoase, cu calorii care nu oferă nimic corpului tău.