O alimentație bună este cheia pentru a lupta împotriva bolilor și pentru a ne întări Vogue Mexic și America Latină
Combinația dintre aportul caloric ridicat și stilul de viață sedentar va avea un impact negativ asupra sănătății noastre.
hrănirea corectă ajută la controlul anxietății, deoarece plictiseala ne poate determina să mâncăm mai mult decât avem nevoie și să alegem alimente nesănătoase, deci este important să facem o listă bună de planificare și cumpărături nu numai pentru nu se îngrașă în această perioadă de carantină, dar va fi, de asemenea, importantă pentru sănătatea noastră încă din a alimentatie buna ne va ajuta să ne îmbunătățim sistem imunitar.
Am vorbit exclusiv cu Licențiată în nutriție Karen Pereda Garay (@ufit_karenpereda), care mi-a spus că această combinație de aport caloric ridicat și stil de viață sedentar va avea un impact negativ și va adăuga alte probleme de sănătate situației.
Deși dieta nu poate preveni sau vindeca de la sine infecțiile cauzate de virus, ea joacă un rol vital în întărirea sistemului imunitar.
De ce este atât de important să mâncați o dietă bună în general și, mai ales, în acest moment al unei pandemii?
In timp ce hrănire nu poate preveni sau vindeca singur infecția cauzată de virus, joacă un rol vital în întărirea sistemului imunitar pentru a răspunde mai bine la simptome și a accelera procesul de recuperare.
În plus față de cele de mai sus, este foarte important să purtați un hrănire adecvat chiar acum, pentru că suntem acasă și tindem să mâncăm mai mult și să ne mișcăm mai puțin. Această combinație de aport caloric ridicat și stil de viață sedentar va avea un impact negativ și va adăuga alte probleme de sănătate situației, de exemplu:
Creștere în greutate (creșterea grăsimii și pierderea masei musculare)
Lipsa controlului la persoanele cu boli cronice (de exemplu, creșterea glucozei, a trigliceridelor, colesterolului, tensiune arteriala)
Ce fel de alimente ar trebui să consumăm și ce funcționează fiecare dintre acestea pentru noi? Vorbind despre nutriție.
Pentru a consolida sistem imunitar Este necesar să consumați alimente bogate în vitaminele A, B, C, D și E, precum și minerale precum zincul. Vitaminele și mineralele se găsesc în toate legumele și fructele, diferitele culori ale acestora ne spun despre o contribuție a diferitelor vitamine, minerale sau fitonutrienți. Pentru un număr mai mare de culori în placa noastră, cu siguranță vom primi o varietate mai mare de vitamine si minerale.