Nutriționiștii dezvăluie ce trebuie să mănânci la micul dejun pentru a slăbi fără a-ți reduce sănătatea
Este ceva simplu și la îndemâna oricui
Distribuiți articolul
Au insistat de mult că este un mit fals că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Ei spun că nu este nimic mai departe de realitate și că aceasta este una dintre cele mai răspândite înșelăciuni din lumea alimentelor de care trebuie să fugiți. Specialiștii în nutriție sună pentru a începe să vă faceți griji cu privire la ceea ce mâncați pe parcursul zilei și nu doar la primul lucru. „Important este suma”, clarifică ei. Este inutil dacă aveți un mic dejun foarte bun dacă mai târziu dimineața abuzați de alimente și dulciuri ultra-procesate și câștigați grăsimi inutile.
Toate acestea nu înseamnă că trebuie să nu mai acordați atenție micului dejun. Este un aliment fundamental într-un sens: Trebuie să fie sățioasă, astfel încât să nu vă mai gândiți la gustări la mijlocul dimineții. Scopul ar trebui să fie întotdeauna să mănânci ceva care te umple și îți oferă toată energia cu care să începi ziua într-un mod sănătos și sănătos.
În acest fel Ce ar trebui să includă prima masă a zilei? Lucrul fundamental este că are substanțele nutritive necesare pentru corpul tău. Adică: mâncare adevărată. Alimentele primare și neprelucrate care vor fi „arse” pe tot parcursul zilei. După cum se arată astăzi, vă sugerăm să studiați propunerea făcută de pe pagina Realfooding, cei responsabili de promovarea unei mișcări despre care vorbesc tot mai mulți oameni și care doresc să câștige sănătate prin alimente. Și este faptul că atât micul dejun, cât și prânzul sau cina sunt momente în care cel mai important lucru nu este să slăbești sau să slăbești: este să faci asta pentru a garanta o bună sănătate a fierului și pentru a garanta că în niciun moment nu cazi boli cu o dietă proastă.