Nutriție vegetariană - Nutriendo-t
Dieteticienii-nutriționiști ai Nutriendo-T, dorim să vă informăm că, atât dietele vegetariene, cât și cele vegane sunt opțiuni total sănătoase dacă sunt planificate corespunzător.
Totuși, trebuie să știi asta în funcție de tipul dietei pe care dorim să o urmăm, va fi mai mult sau mai puțin probabil să ne lipsească nutrienții. Adevarul este cu atât este mai restrictivă opțiunea pe care o alegem cu atât va fi mai ușor să apară diferite tipuri de deficite nutriționale, ceea ce ar putea duce la probleme grave de sănătate.
Tipuri de diete vegetariene de evitat
Există diferite tipuri de diete vegetariene, în funcție de alimentele pe care dorim să le evităm:
- Femeile Ovolactovegetare: Au eliminat din dietă toate produsele de origine animală care implică moartea acestora.
- Femeile ovovegetariene: au eliminat din dietă toate produsele de origine animală, cu excepția ouălor.
- Lactovegetari: Au eliminat din dietă toate produsele de origine animală, cu excepția lactatelor.
- Vegan: Au eliminat din dietă toate produsele de origine animală, atât ouă, lactate, miere ...