Nutriție Spune la revedere resturilor cele mai bune alimente pentru a avea stomacul plat
Mancare pentru a avea stomacul plat Ai grija de tine, faci miscare, mananci sanatos. și totuși aveți în continuare o burtă sau un intestin umflat. Nu știi de ce.
Alimente pentru a avea stomacul plat
Ai grijă de tine, faci mișcare, mănânci sănătos. și chiar și așa mai ai burtica sau un intestin umflat. Nu prea știi de ce. Ești foarte pierdut, pentru că crezi că faci totul bine.
Ei bine, prietene, incertitudinea s-a sfârșit. Și, așa cum facem în ultima vreme, nu ne vom concentra asupra a ceea ce greșești, ci mai degrabă hai să o reparăm ajutându-vă să urmați calea cea bună. Pentru a avea un stomac plat, ceea ce ar trebui să faceți este să mâncați ceea ce este pe această listă de alimente, ceea ce va reduce balonarea și vă va subțire stomacul și intestinul.
Treceți săgețile din dreapta și ia-ți rămas bun de la burta de bere care trăiește cu tine de ani de zile.
Fructele pădurii
În ciuda gustului său incredibil de dulce, fructele de pădure sunt surprinzător de bune pentru pierderea în greutate: 100 de grame conțin aproximativ șapte grame de zahăr, iar cele opt grame de fibre le fac fructe cu o capacitate mai mare de a ne lăsa sătui decât altele mai comune. În acest fel, ele ajută stabilizați nivelul glucozei în sânge și reduce umflarea.
În plus, zmeura, murele și afinele sunt un puternic antioxidant și ne vor ajuta să avem abs mult mai definiți.
Ouă
Ouăle sunt printre cele mai bune alimente pentru a scăpa de intestin, în principal pentru că sunt foarte bogat în proteine și conțin toți aminoacizii esențiali (nouă în total).
Anglo-saxonii știu ce să facă mâncând ouă la prima oră dimineața. Chiar dacă vor să slăbească, deoarece mai multe studii au confirmat că umplu stomacul, ajutând la evitarea excesului de calorii în restul zilei. Una dintre aceste investigații a măsurat indicii de masă corporală la dietă timp de opt săptămâni: cei care au consumat ouă la micul dejun au pierdut în greutate mai ușor decât cei care au optat pentru alte opțiuni, cum ar fi „bagelele ușoare”.
Kimchi
Este vorba despre un mâncare tradițională fermentată care se gătește de obicei cu varză mărunțită. Este natural, sănătos și un probiotic natural.
Vitaminele și antioxidanții pe care îi conține usturoiul sunt cu adevărat benefici pentru sănătatea inimii și a intestinului, deoarece păstrați bacteriile în afară. Toate acestea din cauza alicinei găsite în dinții acestor alimente. Sa demonstrat că usturoiul ajută la protejarea împotriva bolilor de inimă și la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale.
Proprietățile terapeutice ale usturoiului sunt mult mai multe: este diuretic, depurativ, antiseptic și antibacterian. Un studiu realizat de Institutul de Toxicologie al Universității din Shandong (China) a constatat că usturoiul ar putea scad nivelul colesterolului total și trigliceride. Cercetătorii susțin, de asemenea, că o terapie cu acest aliment ar putea fi benefică la pacienții cu risc de boli cardiovasculare.
Castravete
castravete reduce dimensiunea intestinului datorită quercetinei pe care o conține, un flavonoid antioxidant care reduce inflamația.