Nutriție sportivă acasă - Alimentație sportivă online - MenuSport
Pui cu orez, caju și legume
Un clasic al gătitului sănătos, la care am adăugat nuci naturale pentru a-i îmbunătăți aportul de grăsimi și legume sănătoase. Toate condimentate cu o atingere ușoară.
Paine proteica 500g
Cea mai importantă caracteristică este că este foarte scăzută în carbohidrați și foarte bogată în proteine. Rămâne fraged mai mult timp, între 5 și 7 zile, fără a fi nevoie să înghețați.
Lasagna de curcan, legume și cremă ușoară de brânză
Încă un eșantion că mâncarea sănătoasă și gustoasă nu este în contradicție. Am adaptat acest clasic al bucătăriei italiene, creând o lasagna încărcată cu substanțe nutritive și ușor de digerat, astfel încât să nu interfereze cu antrenamentele tale. O cantitate bună de proteine și carbohidrați cu o cantitate mică de grăsimi.
Poke bol cu creveți
Poké este un fel de mâncare al gastronomiei native hawaiene. Este o sursă sănătoasă de carbohidrați, proteine și grăsimi. De asemenea, este foarte bun!
Sortiment de iaurt grecesc 0%, fructe și.
Un desert clasic, stimulat de carbohidrați, pentru a spori performanța. O porție bună de proteine complete, sărace în grăsimi și o sursă excelentă de energie susținută. Greutate neta 150 grs. Acest desert este alcătuit dintr-o combinație a celor 4 tipuri de iaurturi grecești 0%: iaurt grecesc 0% cu mango, căpșuni, fructe de pădure, ananas și granola integrală.
SALMON LA GRĂTARE CU PUREE DE MIEZI.
Un fel de mâncare simplu, dar încărcat cu substanțe nutritive și cu o aromă excelentă. Somon de cea mai înaltă calitate, care oferă proteine complete și acizi grași Omega 3. Însoțit de o legumă, o sursă excelentă de fibre, vitamine și minerale și un piure de cartofi cu o notă specială.
Castron de ton
Poké este un fel de mâncare al gastronomiei native hawaiene. Este o sursă sănătoasă de carbohidrați, proteine și grăsimi. De asemenea, este foarte bun!
Chiftele de curcan pe spaghete.
Un fel de mâncare foarte ușor, care oferă doar 200 de calorii și 33 de grame din cele mai bune proteine din piept de curcan. Ca garnitură, niște spaghete false și o notă ușoară de brânză parmezană. Dacă doriți să controlați cantitatea de carbohidrați din dieta dvs., aceasta este o opțiune perfectă.