Nutriție și ritmuri biologice Wellness

Postat de Alejandro Bautista Peña pe 18 octombrie 2016 18 octombrie 2016

Tipul alimentelor pe care le consum influențează? Contează la ce oră mănânc o masă? Ce legătură au ritmurile biologice cu nutriția? Acestea sunt întrebări la care vom răspunde de-a lungul acestui articol.

Pentru început, vom distinge diferitele tipuri de ritmuri:

Ținând cont că avem un ceas intern care reglează foamea, temperatura, hormonii etc. ar trebui să fim conștienți de ceea ce face și spune corpul nostru. În multe ocazii ne lăsăm lăsați purtați de ritmurile impuse de societate, autoimpuse de noi înșine, de circumstanțe sau de ceea ce ne impune piața, încercând uneori să ne vândă rapid, junk food în orice moment.

Fiecare persoană este diferită și are propriul său ritm biologic, o parte este determinată de gene și alta de obiceiurile pe care le-au creat. În ceea ce privește genetica putem distinge între oameni de dimineață care se trezesc de obicei la opt ore (practic în 5 minute se simt treji) și oameni seara, durează mult mai mult pentru a te trezi complet (poate dura 1 oră pentru a te trezi complet)

---