Nutriție și obezitate Clínica Dra
La Clinica Dra. García avem o echipă de nutriționiști din Sevilla specializată în efectuarea de tratamente personalizate pentru supraponderalitate și obezitate pentru a aborda nu numai o simplă problemă estetică, ci și o problemă gravă de sănătate. Cu dieta pe care o oferim, veți îmbunătăți hipertensiunea, diabetul, durerile articulare și sindromul metabolic.
În timpul dietei, glucidele sunt reduse la minimum, menținând în același timp un aport ridicat de proteine cu valoare biologică ridicată.
Această metodă pe care o desfășurăm în clinica noastră de slăbire din Sevilla are mai multe avantaje:
- Nu oboseste corpul.
- Nu deprimă masa musculară.
- Se practică într-un timp limitat.
- Dificultățile sunt mai ușor de rezolvat.
- Nu implică un efect de revenire (oricât de puțin este acceptat să se schimbe - dacă este necesar - practicile alimentare proaste).
- Nici nu provoacă o scădere a tonusului vital, dimpotrivă, pacientul se simte tonifiat, neobosit și chiar euforic, și toate acestea fără intervenția vreunui medicament.
Însăși principiul acestei metode este perceptibil datorită avantajelor, deoarece este confirmat în mod regulat de pacienți, care afirmă că, datorită acesteia, și-au pierdut toate kilogramele în exces.
Este suficient să ai voință, rezultatul este la sfârșitul efortului tău.
DIETA ADAPTATĂ LA RITMUL NOSTRU ZILNIC DE VIAȚĂ
MAI JOS, EFECTUAM UN STUDIU EXHAUSTIV AL ALIMENTELOR CU BAZELE ȘTIINȚIFICE.
Baza alimentelor
Nu vorbim despre dietă, ci despre stilul de viață. Deși unii îl consideră un tip restrictiv de dietă, trebuie considerat ca un model alimentar care poate fi negativ sau pozitiv, în funcție de calitatea, cantitatea și compoziția alimentelor consumate.
Cu dieta zilnică trebuie să furnizăm suficientă energie pentru a ne menține metabolismul bazal și dezvoltarea activităților zilnice.
Excesul de energie ingerată pe care nu o cheltuim se acumulează sub formă de grăsime în adipocite. Rezultatul nu este doar îngrășarea, ci și îmbătrânirea.
Trăim într-un mediu obezogen: viață sedentară, stres emoțional, petreceri gastronomice, există întotdeauna ceva de sărbătorit și cu mâncare.
Consumăm o mulțime de calorii goale: zaharuri adăugate în produsele procesate, alcool, băuturi carbogazoase, băuturi îndulcite ... toate acestea ne îngrașă, ne acidifică, ne inflamează ... În cele din urmă, ele ne îmbătrânesc.
Ce ar trebui să eliminăm din dietă?
- Problema nu este glucide, este tipul și frecvența cu care mâncăm carbohidrați cu conținut ridicat de glicemie. Realitatea este că mâncăm niveluri repetate ridicate de carbohidrați cu indice glicemic ridicat (nefavorabil): cereale procesate, alimente cu conținut ridicat de amidon, cum ar fi paste, pâine albă, cartofi, băuturi răcoritoare, dulciuri, alimente rafinate, procesate cu zaharuri adăugate ...
- grăsimi, Deși au o reputație proastă, sunt esențiale pentru viață, pentru o bună funcționare fizică și mentală. Au funcții energetice, structurale (creierul este în mare măsură gras) și metabolice, importante în comunicarea celulară. Dar nu toate au aceeași calitate, trebuie să evităm grăsimile saturate care cresc riscul cardiovascular, precum carnea roșie și produsele lactate bogate în grăsimi, cum ar fi brânzeturile cremoase, laptele și iaurtul integral. acizi grași omega 6 precum semințele, floarea-soarelui, soia și uleiul de porumb sunt pro-inflamatorii. Grasimi nesaturate, Sunt grăsimi artificiale, care sunt legate de riscul cardiovascular și cancer, inclusiv alimente procesate, produse de patiserie industriale, margarine, cartofi prăjiți ...
- proteină, Consumatorii mari de carne roșie, cu un conținut ridicat de sare, pun o mare povară asupra rinichilor. Excesul de proteine accelerează îmbătrânirea.