Nutriție și formare (Forum suboficial) - Pagina 3 - Offtopic EducaPoker

Bună ziua, în primul rând mulțumesc kombo, salvator și restului pentru ajutorul și sfaturile magnifice pe care le oferă.
De ceva vreme am neglijat atât mâncarea, cât și fizic, și am câștigat câteva kilograme, în acest moment cântăresc aproximativ 98-99 kg și am 1,90.
Ei bine, la obiect, ceea ce mi-aș dori este să elimin grăsimea pe care o am prea mult și să măresc masa musculară (haide, nu cer mult xD), dar, conform citirii am citit asta, poți ' T, de aceea aș dori să încep cu o dietă pentru a elimina grăsimile și atunci când voi realiza acest lucru (dacă reușesc: D) să încep o dietă pentru creșterea masei musculare (fiecare dietă cu exercițiile respective, desigur). Este posibil?.
Am găsit aceste diete pe internet (deși nu prea am încredere în aceste lucruri pe internet) și am vrut să știu dacă mă servesc chiar să le iau ca referințe (sau pe cele pe care le-a pus kombo):

nutriție

Dieta pentru creșterea masei musculare:

Prima masă: 8 albușuri de ou și 4 felii de pâine integrală cu roșii 1 bucată de fruct
A doua masă: 300 de grame de paste fierte și 300 de grame de piept de pui.