NUTRIȚIE ȘI FORMARE CALORII GOLI băuturi răcoritoare, sucuri și băuturi alcoolice

Marți, 27 aprilie 2010

CALORII GOLI: băuturi răcoritoare, sucuri și băuturi alcoolice

Ce să consumi atunci?
Primul lucru care îmi vine în minte este apa, beneficiile acesteia sunt deja binecunoscute, însă cei cărora nu le place apa pot opta pentru sucuri sub formă de praf dietetice sau sucuri ușoare sau zero, care NU OFERĂ CALORII chiar dacă consumă o cantitate semnificativă. Dacă aș alege acest consum, aș evita 1000 de calorii, care ar fi folosite pentru a pierde în greutate, dacă este necesar sau pentru a consuma alte alimente mai hrănitoare care completează dieta cu o viziune ușor mai sănătoasă, încorporând legume, fructe, lapte degresat, cereale integrale, fructe uscate etc.

goli

Important
Atât pentru băuturile răcoritoare, cât și pentru sucuri, trebuie să ne obișnuim să citim etichetele produselor (etichete) și să știm cum sunt compuse. De exemplu, dacă conțin zahăr, zaharoză, glucoză, dextrine sau sirop bogat în fructoză, suntem în fața produselor cu conținut caloric și atunci când vine vorba de îngrășare acești termeni spun aproape la fel.
Până acum am vorbit despre băuturi răcoritoare și sucuri, dar nu am numit încă băuturi alcoolice. Iată-i că vin ...

Bauturi alcoolice