Nutriție pentru tratamentul natural al scoliozei Santiago Chiropractic Healing; Centru

Nutriție pentru tratamentul natural al scoliozei

Abordarea nutrițională a scoliozei

În afară de vizitarea chiropractorului și de a face exerciții acasă, puteți urmări un nutriție pentru scolioză antiinflamator. Terapia nutrițională nu trebuie trecută cu vederea în planul de tratament pentru problemele coloanei vertebrale. Unul dintre motivele pentru aceasta este că procesele inflamatorii se pot datora unei diete slabe. În aceste cazuri, este recomandat să urmați o dietă bogată în nutrienți.

Acum ce înseamnă să consumi o dietă bogată în substanțe nutritive? În general, reduceți sau eliminați alimentele procesate/ambalate, adăugați alimente proaspete și întregi, reduceți consumul de zahăr rafinat, includeți bulion de os pentru a vindeca intestinul și încorporați alimente fermentate.

Alimente recomandate pentru tratarea scoliozei

Încercați să includeți cât mai mulți dintre acești nutrienți în tratamentul scoliozei:

Bulion osos: conține colagen care ajută la menținerea sănătății articulațiilor și, de asemenea, ajută la repararea mucoasei intestinului.
4 până la 5 porții pe zi de alimente pe bază de plante: sunt bogate în mod natural în fibre, ceea ce este necesar pentru sănătatea intestinală și detoxifiere corespunzătoare.
3 până la 4 porții pe zi de bucăți întregi de fructe (nu suc)
Ierburi anti-inflamatorii, condimente și ceaiuri: turmeric, ghimbir, busuioc, oregano, cimbru etc.
Probiotice: ajută la restabilirea sănătății intestinului și la scăderea inflamației. Încercați să includeți kombucha, varză sau alimente fermentate.
Proteine sănătoase: pește natural, ouă de pui fericite, carne de la animale hrănite cu iarbă sau crescute cu iarbă. Sunt alimente bogate în Omega 3 și vitamina D. Aceste alimente sunt bogate în grăsimi sănătoase și substanțe nutritive esențiale, cum ar fi zincul, fierul, seleniul și vitaminele B.
Grăsimi sănătoase: ajută la echilibrarea hormonilor și la reducerea inflamațiilor: unt, ulei de cocos, ulei de măsline extravirgin, nuci, semințe etc.

Alimente care promovează inflamația cronică

Dacă este posibil, încercați să reduceți sau să eliminați următoarele alimente:

Uleiuri vegetale (precum canola, porumb și soia): sunt bogate în acizi grași și omega 6 proinflamatori.
Produse lactate de vacă produse industrial (alergeni obișnuiți), ouă convenționale din carne, păsări de curte și pui din ferme comerciale - conțin și se adaugă la hormoni, antibiotice și omega 6, care contribuie la inflamație.
Glucide rafinate și procesate, produse din cereale, cereale și zaharuri adăugate: se găsesc în majoritatea gustărilor ambalate, pâine, condimente, conserve, cereale etc.

Suplimente recomandate în tratamentul scoliozei

Pe lângă ajustarea dietei pentru a include mai mulți nutrienți, antioxidanți și compuși antiinflamatori, trebuie să vă asigurați aportul anumitor suplimente. Printre cele mai importante sunt:

Vitamina D3: importantă pentru creșterea, dezvoltarea și menținerea densității osoase. Această vitamină participă la funcțiile fiecărei celule din corp.
Magneziu - Un procent ridicat de pacienți cu scolioză par a fi deficienți de magneziu. Este un mineral important pentru sănătatea mușchilor, oaselor și a coloanei vertebrale, astfel încât nivelurile scăzute se traduc în spasme, crampe, fracturi și osteoporoză.
Suplimente antiinflamatorii; cum ar fi curcuma (care conține curmin, un ingredient activ). Utilizat pentru a reduce durerea cronică, inflamația și simptomele legate de artrită și osteoporoză.