Nutriție pentru prevenirea migrenei - CNC Salud

prevenirea

Nutriție pentru prevenirea migrenei

Câteva mituri și adevăruri comune despre migrenele. Știți care este răspunsul corect și oferiți-i un tratament adecvat.

Începerea unui program intens de exerciții este o alternativă bună pentru a evita viitoarele dureri de cap.
Mit. Orice schimbare care se întâmplă în corpul dvs. în afara ritmurilor normale - o schimbare a tiparelor de somn, stres crescut, omiterea unei mese, poate declanșa o migrenă. Cu toate acestea, exercițiile fizice cu moderare, ca parte a unui stil sănătos, pot ajuta la prevenirea atacurilor de migrenă. Asta dacă evitați antrenamentul la temperaturi ridicate și vă hidratați corespunzător.

O femeie are un risc mai mare de migrenă decât un bărbat.
Adevărat. Deoarece nivelurile de estrogen și progesteron sunt declanșatoare puternice ale migrenei, femeile sunt de aproape trei ori mai mari decât bărbații. De fapt, femeile se confruntă cu dureri de cap cunoscute sub numele de migrene menstruale, care pot apărea cu o zi sau două înainte de începerea menstruației și în prima sau două zile ale perioadei lor.