Nutriție pentru osteoartrita

Tratamente recomandate pentru osteoartrita

Osteoartrita este o boală cronică care apare din cauza uzurii cartilajului care leagă articulațiile. Est uzura este cauzată de inflamații dintre aceste țesuturi, care ajunge să provoace durere, rigiditate, mișcări reduse. Dieta ne poate ajuta la reducerea inflamației și, prin urmare, la ameliorarea simptomelor.

Pentru a reduce durerea acestei boli, este important mâncați o dietă bogată în antioxidanți. Aceste alimente ne ajută să reducem în mod natural procesul antiinflamator. Vor fi alimente alcaline, care neutralizează aciditatea, bogate în omega 3.

Alimentele care vor fi aliații noștri împotriva durerilor articulare vor fi, prin urmare, alimente alcaline. Acestea sunt:

Fructe si legume

Fructele și legumele ne ajută să eliminăm toxicitățile din corpul nostru și, în special, din oasele și țesuturile noastre, cum ar fi cartilajul. De asemenea, ne permit să avem o dietă sănătoasă. Este mai bine, pe cât posibil consuma-le crude. Nu ar trebui să o facem niciodată prăjiți.

Legumele cu cea mai mare putere antiinflamatoare care ne ajută să ameliorăm durerea cauzată de uzura cartilajului sunt: usturoi, ceapă, morcov, lucernă, sfeclă, țelină, broccoli și muguri. La fel ca spanacul, mazărea și varza. Roșia are efectul opus consumat în exces, poate provoca o inflamație mai mare a țesuturilor, de aceea nu este recomandabil să abuzăm de ea.

---