Nutriție Mănâncă la fiecare 3 sau 4 ore - Rețea de strategie de sănătate
Astăzi vă aducem un sfat bun pentru a vă îmbunătăți alimentația. Nu este vorba despre ce să mănânci, ci când și cât de regulat. Important, chiar dacă ții o dietă, nu este să mori de foame. Deci, fără alte întrebări, Cum să aveți grijă de alimentație Mâncați la fiecare 3 sau 4 ore.
Știm bine că cheia oricărei diete nu este să mor de foame. De fapt, exact asta nu vrei să faci. Ceea ce vrem să facem este să mâncăm ceva la fiecare 3 sau 4 ore. Majoritatea oamenilor mănâncă 2-3 mese mari pe zi. Ei își desfășoară viața șase, șapte și uneori opt ore fără să mănânce. Când o persoană nu mănâncă mult timp, nivelul glicemiei scade de fapt. (Acest lucru este, de asemenea, foarte eficient dacă aveți un apetit mare și vă simțiți foame des).
Și atunci când mănânci după șase sau șapte ore, ai vârfuri în zahărul din sânge. Când aveți vârfuri de zahăr din sânge, acestea determină excesul de insulină în sânge. Când există exces de insulină în sânge în corpul dumneavoastră, pastreaza grasimea mai usor.
Acesta este și motivul pentru care este foarte important să luați micul dejun și să îl faceți o prioritate. Pentru că în momentul în care te trezești, zahărul din sânge este scăzut. Dacă așteptați până la ora prânzului, este chiar mai mic.
Cum se explică acest lucru în detaliu? - Nutriție
Gândește-te la omul peșterii. Pe atunci, nu existau supermarketuri care să obțină ceea ce doriți, când ați dorit. Nu existau depozite sau depozite la fiecare colț ca în orice oraș. Omul peșterii nu știa când va fi următoarea sa masă. A mâncat doar când era însărcinată și a mâncat literalmente tot ce a putut până nu s-a putut mișca. De ce? Pentru că știa că nu poate mâncând din nou zile sau chiar săptămâni.