A face o baie fierbinte timp de o oră arde aceleași calorii ca și ieșirea la plimbare
Studii recente arată că o baie fierbinte ajută la arderea acelorași calorii ca o jumătate de oră de mers, aproximativ 140.
Nu ne așteptăm să vă schimbați rutina de exerciții pentru o vreme în cadă. Cu toate acestea, trebuie să-i expunem virtuțile atunci când știința spune că la aproximativ 40 de grade este la fel de eficient ca o jumătate de oră de mers. Și răspunsul este în încălzire pasivă, care ajută la arderea caloriilor, potrivit unui studiu realizat în Regatul Unit.
Dr. Steve Faulkner, cercetător la Universitatea Loughborough, afirmă că „baia poate avea beneficii similare exercitării, pe lângă faptul că ajută la prevenirea diabetului de tip 2 ”. Motivul este că apa fierbinte favorizează eliberarea proteinelor de șoc termic iar aceasta reglează nivelul zahărului din sânge, îmbunătățește sistemul imunitar și menține tensiunea arterială la distanță.
În acest studiu, Dr. Faulkner și echipa sa a investigat efectul unei băi fierbinți într-un grup de 14 persoane în timpul unei scufundări de o oră la temperatura de 40 de grade. În timp ce, pe de altă parte, au analizat, de asemenea, un grup de subiecți care au mers cu bicicleta timp de o jumătate de oră.