Dacă vrei să slăbești, ai grijă de programul tău de prânz

Conform datelor studiului recent, cei care mănâncă înainte de ora 15 slăbesc mai mult că cei care iau prânzul mai târziu. Astfel, 420 de persoane au fost supuse unui tratament bazat pe dieta mediteraneană, dar au fost împărțite în două grupuri, unul dintre ei a luat masa principală înainte de ora 15:00 și al doilea grup după acel moment.

slăbești

Grupul de persoane care a luat prânzul mai devreme a reușit să slăbească mai mult, luând chiar același tratament dietetic cu cei care au luat prânzul mai târziu.

În plus, a fost exclusă influența altor factori, cum ar fi orele de somn, cheltuielile de energie și aspectele hormonale. Și un fapt curios, nu s-au obținut diferențe atunci când programa a cinei. Prin urmare, concluziile sunt precise: ora prânzului sau a mesei principale este decisivă pentru succesul sau eșecul dietă.