Nutriție I Forum de viață sănătoasă învățând să nu fii gras

ÎNVĂȚAȚI SPANOLII SĂ CONDUCĂ O DIETĂ SĂNĂTOSĂ

Tehnici la fel de simple ca reducerea unui vârf de sare în mese, știind cum să diferențiem etichetele produselor pe care le cumpărăm sau urcând scările

Tehnici la fel de simple ca reducerea unui vârf de sare în mese, știind cum să diferențiem etichetele produselor pe care le cumpărăm sau urcând scările în loc să folosim liftul ne pot ajuta să evităm căderea uneia dintre cele mai mari probleme de sănătate ale spaniolilor în prezentul: obezitatea.

viață

Aceste indicații sunt de bun simț și le-am auzit de mii de ori, dar există multe alte „trucuri” pentru a evita atingerea punctului de a suferi de această boală. afectează 28% din populație.

Majoritatea experților în aceste trucuri se întâlnesc în aceste zile la IFEMA (Madrid), unde se desfășoară până duminică primul Forum pentru stilul de viață sănătos, care reunește cetățeni, medici, nutriționiști și companii dedicate promovării unei diete sănătoase și echilibrate pentru a evita obezitatea.

Pe lângă discuții despre produse și mostre Pe forum există un tunel de sănătate și câteva săli de sport improvizate, precum și experți care îi ajută pe fiecare să-și proiecteze dieta ideală pe baza corpului și a obiceiurilor lor (atât la masa, cât și când fac exerciții fizice).

Și nu este dificil să eviți obezitatea dacă ții cont de sfaturi de bază, cum ar fi să mănânci totul în măsura corectă, să eviți produsele de patiserie industriale, păstrează ordinea meselor și nu pictați între mese și mâncați încet.

În plus, este de asemenea convenabil să evitați stresul (deoarece în multe cazuri alimentele sunt folosite pentru a controla anxietatea), să dormiți suficient, să evitați alcoolul și tutunul și să vă hidratați corect.