Nutriție Dieta hormonilor sau modul de eliminare a excesului de grăsime din anumite părți
Deși îngrijirea dietei și exercițiile fizice reprezintă cheia pentru a pierde în greutate, există zone din corpul nostru în care este foarte dificil să eliminăm grăsimile
Deși îngrijirea dietei și exercițiile fizice reprezintă cheia pentru a pierde în greutate, există zone ale corpului nostru în care este foarte dificil să eliminăm excesul de grăsime fără a acționa în mod specific asupra lor. Sunt ceea ce se cunoaște sub numele de pete grase („Pete grase”), locuri binecunoscute pentru noi toți în care grăsimea tinde să se acumuleze: mânerele dragostei, coapsele, zona brațelor ...
În aceste zone nu numai că ne influențează dieta și exercițiile fizice, ci influențează și acțiunea hormonilor. Sau cel puțin așa crede naturopatul englez Max Tomlinson, autorul cărții Target Your Fat Spots, unul dintre cei mai buni terapeuți de modă din Marea Britanie. În opinia sa, cunoscând nivelurile hormonale ale fiecărei persoane și forma naturală a corpului său, puteți proiecta o dietă și o rutină de exerciții care vă permite să lucrați eficient în zonele în care se acumulează mai multe grăsimi.
O deficiență a producției de hormoni, împreună cu o dietă incorectă, pot provoca probleme persoanelor de orice vârstă
„De-a lungul anilor”, a explicat Tomlinson către Daily Mail, „Am tratat mii de pacienți pe baza nivelului lor de hormoni. Privind figura ei și comparând-o cu nivelurile hormonale, am văzut că aceleași tipare se repetă. De exemplu, femeile cu niveluri ridicate de estrogen tind să aibă mai multe grăsimi pe coapse și fese. ".
Tomlinson nu este medic, dar, într-adevăr, hormonii influențează acumularea de grăsimi. Și nu este ceva ce a descoperit. Este bine cunoscut faptul că atunci când femeile trec prin menopauză, producția de estrogen scade și grăsimea corporală crește în anumite zone ale corpului și ceva similar se întâmplă cu bărbații când ajung la vârsta mijlocie.
Dar acumularea de grăsime datorită efectului hormonilor nu este ceva unic pentru persoanele de vârstă mijlocie, O deficiență în producția acestora împreună cu o dietă incorectă pot cauza probleme persoanelor de orice vârstă. Acestea sunt faimoasele pete de grăsime, hormonii care le influențează și sfaturile care pot fi urmate pentru a reduce dimensiunea acestora.
Grăsime la spate și sub sutien
Acumularea de grăsime în spate se poate datora nivelurilor prea mici de tiroxină, hormonul însărcinat cu reglarea metabolismului celular. Hiposecreția acestui hormon (care apare la una din 13 femei) poate provoca creșteri semnificative în greutate, în special vizibile în zona din spate.
„Oamenii cu niveluri scăzute de tiroxină”, explică Tomlinson, „acumulați grăsimi în zonele în care circulația este redusă. Poate că purtarea unui sutien prea strâns are legătură cu asta ”. Nivelurile scăzute de tiroxină sunt însoțite de alte simptome, cum ar fi o hipersensibilitate la frig sau slăbiciune musculară.
Tratament
Dacă bănuiți că profilul descris mai sus vi se potrivește, consultați-vă medicul. Un simplu test de sânge va afla dacă aveți niveluri scăzute de tiroxină. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente de hormon, dar și va trebui să urmați o dietă bogată în iod, ceea ce este vital pentru creșterea nivelului acestuia. Aceasta înseamnă să consumați pește și legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul.