Nutriție Cele 7 trucuri pentru a slăbi înainte de mesele de Crăciun
Intră în formă
Poate fi o idee bună să reduceți caloriile pentru a compensa grăsimea, ați putea ajunge să vă dezvoltați înainte de a ajunge bingele asociate acestor date.
sărbătorile de Crăciun și cu ei toți acei tipici alimente asociat cu aceste date. Masa de seara companie, reuniune cu vechii prieteni și, desigur, toate sărbătorile de familie care au loc în jurul unei mese. Prin urmare, suntem cu toții conștienți de faptul că cel mai sigur lucru este că punem capăt petrecerilor cu „gordominalul” nostru cel mai voluminos.
Dacă nu doriți să observați că butonul de pe toți pantalonii dvs. va exploda după sărbători, ar putea fi o idee bună. slăbiți înainte de a începe sărbătorile. Și, desigur, aceasta nu este o scuză pentru a fi umflat să mănânci. Cea mai bună opțiune este să urmați o dietă adecvată pe tot parcursul anului. Iată câteva trucuri, astfel încât reduceți caloriile făcând eforturi foarte mici.
Hummus este prietenul tău
Deși sosurile pe bază de brânză sunt atât de gustoase și abundente, în loc să se bucure de acest tip de dressing, nutriționistul Marisa Moore Vă sugerăm să le înlocuiți cu hummus. Acest produs face plăcere publicului larg și are mai puține calorii și grăsimi, ridică „Mănâncă asta, nu atât”.
Piure de conopidă
Continuăm cu înlocuitorii. În loc de piure de cartofi, fă-o conopidă. Potrivit nutriționistului Nicole anziani, Acest comutator simplu reduce foarte mult încărcarea glicemică, deoarece schimbați o legumă amidon cu o legumă fără amidon.
Înlocuiți pastele tipice cu spaghete de dovlecei. În acest fel elimini carbohidrații goi și adaugi vitamine și fibre în dieta ta.
Piure de conopidă, în general, conține, de asemenea, mai multe fibre și substanțe nutritive decât piureul de cartofi. Și este faptul că, deși nu îl ai foarte prezent în dieta ta, conopida este mult mai bună decât crezi: așa se gătește corect.