Nutriție Bilanțul apei este cantitatea de lichide pe care ar trebui să o schimbați pe zi

POATE ATINGE LITRUL PE ORA

Trebuie să vă amintiți că media unei persoane sedentare sănătoase cu o greutate medie de 70 și 75 de kilograme într-un climat temperat reprezintă un schimb zilnic de aproximativ 2.550 de mililitri

Pierderea de lichide în organism atunci când se exercită eforturi în medii fierbinți poate depăși cu mult valorile de peste un litru pe oră, potrivit experților adunați la Conferința privind nutriția și sănătatea desfășurată la Barcelona, ​​promovată de Academia Regală a Medicina Cataluniei.

apei

În timpul zilei, rolul apei ca un nutrient esențial și necesitatea de a menține echilibrul apei pentru a asigura bunăstarea populației și pentru a evita riscurile potențiale pentru sănătate.

„Bilanțul mediu al apei pentru o persoană sedentară sănătoasă cu o greutate medie de 70 și 75 de kilograme într-un climat temperat reprezintă un schimb zilnic de aproximativ 2.550 de mililitri„Între ingestia de băuturi și pierderea lor prin transpirație, s-a remarcat profesor asociat de fiziologie umană la Facultatea de Medicină a Universității din Barcelona (UB), María Antonia Lizarraga.

Expertul a avertizat că necesitățile de apă pot crește în special în situații de exerciții fizice crescute și expunere la căldură.