NUTRIȚIE ADECVATĂ PENTRU ÎMBUNĂTĂȚIREA FERTILITĂȚII - Dra de la Calle María de la Calle
NUTRIȚIE ADECVATĂ PENTRU ÎMBUNĂTĂȚIREA FERTILITĂȚII
Nutriția joacă un rol din ce în ce mai important atât în fertilitatea masculină, cât și în cea feminină. După cum sa explicat în acest articol în care am fost intervievat (link) prin nutriție și o dietă adecvată, puteți îmbunătăți fertilitatea
Conform datelor Eurostat, rata fertilității din Spania a fost cea mai scăzută din întreaga UE în 2016 (împreună cu Italia). Ce se întâmplă?
Prima cauză este întârzierea maternității. Acest lucru provoacă infertilitate feminină, deoarece după 34 de ani, rezerva ovariană a unei femei începe să scadă și multe dintre femei trebuie să recurgă la tehnici de reproducere asistată. Această întârziere în maternitate este determinată de nesiguranța panoramei muncii și economice (teama de concediere după maternitate; ore neconciliative; atingerea unor obiective profesionale deosebite înainte de a deveni mame etc.).
În plus, poluarea mediului contribuie și la creșterea infertilității atât la bărbați, cât și la femei.
Ce se întâmplă dacă este adevărat că de fiecare dată găsim mai multe femei și bărbați cu diete restrictive, obezitate, mese pre-gătite etc., care pot contribui la creșterea sterilității.
Ce dietă îmbunătățește fertilitatea?
O dietă sănătoasă pentru fertilitate este una care este variată în grupele alimentare, săracă în grăsimi și cu o valoare nutritivă ridicată, bogată în apă și absentă de substanțe toxice. Aportul de produse naturale este, de asemenea, recomandat, spre deosebire de cele preparate sau precocite, deoarece acestea din urmă pot conține pesticide, conservanți sau alte substanțe chimice care „perturbă hormonii” care provoacă dezechilibre atât în ciclul ovarian cât și în producția de spermă.
Ambii membri ai cuplului pot concepe schimbând unele aspecte ale dietei lor zilnice.
O cauză foarte frecventă a infertilității este sindromul ovarului polichistic, care este uneori asociat cu obezitatea și rezistența la insulină.