Nutriție 10 diferențe între pierderea în greutate și arderea grăsimilor - Triatloneri
1. VOLUM. Când pierdem grăsime, o observăm mai ales în haine, deoarece corpul nostru pierde volum. Veți observa că hainele sunt mult mai libere.
2. GREUTATE. Când pierdem în greutate, în general, pierdem apă, masă musculară și masă grasă. Dacă săriți peste mese și nu mâncați o dietă sănătoasă de cinci mese pe zi, veți pierde masa lichidă și musculară și foarte puține grăsimi.
3. EFECT ÎNCONCURAT. În dietele de slăbit lipsite de alimente, se generează un efect de revenire atunci când reveniți la o dietă normală, câștigând chiar mai multe kilograme decât cele deja pierdute într-un timp foarte scurt. Acest lucru se întâmplă deoarece, privând corpul de substanțe nutritive suficiente și adecvate, folosește masa musculară pentru a genera energie și a proteja grăsimile, mult mai important pentru acesta atunci când percepe o lipsă de alimente, ceea ce se traduce printr-o încetinire a metabolismului și este mai probabil să protejeze grăsime corporală.
4. EFECT DURABIL. Dacă doriți ca efortul dvs. să aibă rezultate de durată, opțiunea dvs. ar trebui să fie LOSE FAT și să păstrați mușchii cu un bun consum de proteine sănătoase.
