Interviu cu José Miguel Verdejo
1.- Când ai început să exersezi alergatul?
- Am început să alerg din întâmplare, de niște prieteni care m-au convins să alerg câteva curse populare de aproximativ 5 km și, astfel, să am o scuză pentru a ne întâlni mai târziu la prânz. Asta a fost acum 10 ani. Deși practicasem deja un alt tip de cursă ca student, nu avea nimic de-a face cu un maraton, deoarece erau curse mai explozive și nu atât de multă rezistență.
2.- Te-a prins acest sport de la început? Sau ai început, ca atâția alții, făcând puțin sport și fiind mai sănătos?
- Mi-a placut. Nu mai. Îmi amintesc că am ajuns acasă epuizat după fiecare cursă și am avut dorința de a face un pui de somn (hahaha). M-a prins atmosfera și „vibrațiile” bune pe care le respirăm înainte de o competiție.
3.- Cât timp poți petrece o săptămână de antrenament?
- Datorită muncii mele de antrenor personal, am ore inactive și, de obicei, le folosesc pentru antrenament. În mod normal, nu petrec mai mult de 3/4 ore pe săptămână alergând. Dacă nu v-ați stabilit un obiectiv și, prin planificare, aveți nevoie de mai mult.
4.- Cum pregătești un maraton? Cum sunt antrenamentele? Doar rulează sau faci altceva?
- Pregătirea unui maraton implică un sacrificiu special, atât personal, cât și de la oamenii din jurul tău.
Înseamnă că te trezești devreme este rece, cald, obosit sau pur și simplu nu ai chef.
Înseamnă săptămâni și săptămâni de alergare pe distanțe lungi, zile de serie, zile de dealuri și, mai presus de toate, fără a neglija niciodată activitatea culturismului. Cel puțin, trebuie să însoțiți unele dintre zilele săptămânii cu munca în sala de sport cu greutăți, nu numai pentru partea inferioară a corpului, ci și pentru partea superioară a corpului. Există multă muncă atât pentru consolidarea abdomenului, cât și pentru cea lombară.
5.- Când ai alergat primul tău maraton?
- Mi-au trebuit 5 ani să decid să alerg primul meu maraton și am început cu unul în munți. Înainte făcusem multe semimaratonuri, scufundări mari și 10K.
6.- Câte maratoane ai făcut până acum?
- Maratoane ca atare, aproximativ 8, între asfalt și munți, dar am alergat și curse mai lungi, unele de 63 km și alta de 100 km.