Nutriția și boala Parkinson Ceea ce contează cel mai mult Parkinson; Fundația s
Aventurarea prin labirintul de informații despre nutriție și sfaturi disponibile publicului este o provocare, chiar și pentru consumatorii sănătoși. Adăugarea bolii Parkinson (PD) la amestec se adaugă la această provocare. Problemele nutriționale cu care se confruntă persoanele cu PD sunt complexe și diverse, iar multe dintre ele nu au un răspuns clar.
Apoi răspundem la întrebarea, ce contează cel mai mult? când vine vorba de nutriție.
Mâncați o dietă echilibrată
Este dificil pentru o persoană să se simtă bine și să-și mențină energia atunci când nu mănâncă corect. A mânca corect presupune să mănânci regulat (fără a sări peste nicio masă), să consumi o varietate de alimente din toate grupele de alimente (cereale, legume, fructe, lapte și produse lactate, carne și fasole) și să mănânci cu înțelepciune pentru a menține o greutate sănătoasă. Deși poate părea un sfat simplu, implementarea acestuia poate fi o provocare, mai ales dacă aveți un stil de viață ocupat sau dacă simptomele Parkinson vă afectează capacitatea de a cumpăra, pregăti și mânca alimente.
Dacă nu mâncați atât de bine, ar trebui să consultați un dietetician profesionist care vă poate ajuta să vă evaluați nevoile alimentare și să discutați strategii pentru îmbunătățirea dietei. De asemenea, poate fi înțelept să căutați ajutorul altora, atât în cumpărarea și pregătirea mâncării, cât și în menținerea la îndemână a alimentelor nutritive și ușor de mâncat. Dacă aveți probleme cu depresia, acest lucru vă poate afecta apetitul; asigurați-vă că discutați problema cu medicul dumneavoastră.
Păstrează-ți oasele sănătoase
Persoanele cu Parkinson sunt predispuse la osteoporoză, o boală cauzată de densitatea minerală scăzută a oaselor. Factorii de risc pentru osteoporoză includ vârsta mijlocie, greutatea corporală redusă, fumatul, consumul excesiv de alcool, lipsa expunerii la lumina soarelui, aportul inadecvat de vitamina D și calciu și lipsa exercițiilor de rezistență sau ridicarea greutăților.
Osteoporoza poate fi deosebit de îngrijorătoare pentru o persoană cu Parkinson, care se confruntă cu un risc mai mare de cădere. Rezultatul inevitabil este o probabilitate mai mare de fracturi, care sunt periculoase și dureroase, pe lângă faptul că sunt dăunătoare calității vieții persoanei. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre efectuarea unui test pentru densitatea mineralelor din oase, numit densitometrie. Dacă se dovedește a fi scăzut, există tratamente medicale disponibile.
Pentru a menține oase sănătoase, asigurați-vă că dieta dvs. include mult calciu și vitamina D. Persoanele peste 50 de ani ar trebui să primească zilnic 1500 mg de calciu și 800 UI de vitamina D. Laptele și produsele lactate sunt surse dietetice. Se recomandă trei porții pe zi (o porție este o cană de lapte sau iaurt și o uncie și jumătate de brânză solidă). Deși există și alte alimente care conțin calciu (cum ar fi tofu, băuturi fortificate pe bază de soia, suc de portocale și legume cu frunze întunecate), calciul care nu provine din produse lactate poate fi greu de absorbit.
De asemenea, puteți obține vitamina D mergând în aer liber în mod regulat și consumând alimente bogate în vitamina D (cum ar fi laptele îmbogățit cu vitamina D, iaurt sau cereale pentru micul dejun și grăsimea din pește). Dacă locuiți într-o zonă în care lumina soarelui este limitată și/sau nu consumați multe alimente bogate în vitamina D, se recomandă utilizarea unui supliment nutritiv.
Suplimentele vin sub diferite forme. Unele sunt mai ușor de tolerat decât altele. Farmacistul dvs. vă poate sfătui cu privire la diferitele clase disponibile.