Nutriția pielii la soare - Prima-Derm

Odată cu venirea verii și căldura extremă, este important să acordați pielii o îngrijire suplimentară, astfel încât să arate frumos și sănătos. În aceste cazuri, nutriția devine marele nostru aliat pentru a menține pielea în cele mai bune condiții.

prima-derm

Cu toții ne place să ne îmbrăcăm ușor și să prezentăm o piele frumoasă și bronzată în timpul sezonului estival. Dar primul lucru pe care trebuie să-l avem în vedere este că, în fața unei expuneri mai mari la soare, este esențial să luați culoarea într-un mod progresiv și sănătos.

Pentru a facilita procesul, este foarte recomandat să consumați alimente bogate în beta-caroten, întrucât odată ingerate acestea se transformă în vitamina A, un puternic antioxidant care ajută la producerea melaninei, protecția naturală a epidermei împotriva razelor ultraviolete. Acest nutrient se găsește în morcovi, roșii, dovlecei, pepeni, caise și legume cu frunze verzi.

Pentru a obține un bronz frumos și de lungă durată, încercați să includeți și vitamina C în dieta dvs., deoarece este un alt antioxidant care contribuie la producerea de colagen, o componentă fundamentală pentru piele și oase, care întărește epiderma împotriva razelor UVA. Profitați de fructele de sezon, cum ar fi căpșuni, portocale, smochine și mure. Cu acest tandem vei mânca într-un mod sănătos, te vei bucura de arome și pielea ta va beneficia.