Nutriția maternă în timpul sarcinii
Specialiștii au recunoscut de mult efectul pozitiv și benefic al unui nutriție adecvată în timpul sarcinii, asupra sănătății bebelușului, de care beneficiază și mama. Hrănirea maternă și, eventual, hrana paternă, înainte de concepție afectează sănătatea nou-născutului.
Starea nutrițională a femeii gravide afectează rezultatul sarcinii, în special în ceea ce privește greutatea copilului la naștere, deoarece există o relație între creșterea în greutate a mamei și dezvoltarea și creșterea fetală. O malnutriție mai mare a mamei, greutatea mai mică la naștere a copilului, procent mai mare de sarcini avortate, malformații și decese neonatale.
Cea mai sigură modalitate de a avea un copil sănătos este să alegeți un stil de viață sănătos care să includă controale regulate la medic, o dietă echilibrată în timpul sarcinii, exerciții fizice ori de câte ori medicul vă sfătuiește, evitați radiografiile, eliminați consumul de alcool, țigări, și limitarea cofeinei.
Influența stării de sănătate a mamei asupra sarcinii
În timpul sarcinii este foarte important să urmați o dietă inteligentă pentru a vă asigura că toate nevoile nutriționale ale mamei și ale bebelușului sunt acoperite, acesta fiind un factor determinant în creșterea fetală și în greutatea nou-născutului dumneavoastră. În primul trimestru de sarcină, nevoile calorice ale femeilor nu cresc, dar în al doilea și al treilea trimestru trebuie să creștem în jur de 300 de calorii pe zi pentru a satisface nevoile nutriționale ale ambelor.
Dacă greutatea dvs. este normală înainte de sarcină, ar trebui să vă îngrășați între 8 și 15 kg. La sfârșitul sarcinii, altfel tot ce mănânci în exces va merge direct la greutatea ta și nu la cea a bebelușului tău. În mod similar, malnutriția maternă și creșterea în greutate redusă în aceste nouă luni sunt factori de risc pentru a avea copii cu greutate mică la naștere.